怎样才能安全的度过变声期

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怎样才能安全的度过变声期？

变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。变声期就像我们换牙一样，一旦换过之后，就是一辈子的事了。不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大）。还是要适当的唱歌，但是不要过度。唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。每个人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要练习的，（但要注意，不能过分疲劳，会把嗓子唱坏，）其实，唱歌好不好主要是音准、节奏。

这两点有了只能算会唱，然而感情才是最高境界。艺无止境，为情是岸。变声期间你可以多练习听音，小声模唱，练习音准，感情，台风，表演，节奏感，乐感等等，这样在变声之后，就会很快达到歌唱的高峰。音准很多时候是耳朵，在你唱歌的时候，其实耳朵更重要，我们往往在演唱时忽略了用耳，要认真的听自己唱出来本声，才可把握音准和情感（一定听过，带着耳机唱歌的人，音乐声盖过自己的声音，所以跑调）。再就是要多听原唱，也要用耳朵认真听演唱者的声音，人耳天生就有分辨能力，你要从音乐中分辨出伴奏和人声，将来甚至到每一层乐器.....

变声期男生怎么保护嗓子

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张口讲

到变声期的时候，因为声音难听，许多孩子不愿意开口讲话，这就会让孩子产生抑郁或者是郁闷的情绪，这种不好，如果想要健康而且乐观地把声变好的话，就要大胆地讲话，不要害羞在，也不要胆怯。

避高音

变声期的孩子，要注意，一定要避免发高音，尤其是在唱歌的时候，不能一直唱高音的歌曲，这样，不仅不利于变音，而且夫损伤自己的嗓子。

避长时间讲话

有些孩子在变声期，虽然不会害羞，还是会大量讲话，可是这样做也是不好的。这要，只会加重嗓子的负担，家长在这个时候，要建议孩子，注意讲话的频率，也要注意少讲话，以此让嗓子得到休息，从而度过变声期。

避大声讲话

因为是变声期，所以讲话的时候，一定要轻声轻语，以免嗓子更过分地充血而导致变声向难堪的方向发展。要多休息，不仅让身体休息，也要让嗓子休息，减少嗓子充血的过程，从而让变声期能正常地发育。

变声期的饮食

变声的时候，也要注意饮食的搭配，记得，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的，油腻的等刺激性的食物，在追求学习成绩的时候，家长也要让孩子注意休息，养成按时起床睡觉的好习惯。

忌烟酒

许多孩子在变声期的时候，也是小男子汉的时候，常会抽烟喝酒，而建议这个时候，家长要多注意，不要让孩子染上这些坏毛病。孩子自己也要小心，不能因为烟酒而伤害了自己的嗓子。

如何保养男孩变声期的嗓子

1、控制音量。尽管男孩子大多爱唱歌，但在变声期内应有所节制。生活中我们常常看到，有的男孩子嫌自己的嗓音过于低沉嘶哑，于是便喜欢提高嗓门使劲喊叫。结果往往造成声带病变，声带粘膜下部出血，引起声带肥厚等症状。因此，在变声期每次唱歌时间不宜过长，尤其不宜唱高音和强音，在游戏或运动时不要高声叫喊，不要在刮大风的天气和灰尘大的环境里大声讲话。在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水或吃冷饮，应以喝温开水为宜。

2、注意保暖。天冷的季节里外出时，要注意用围巾或高领毛衫保护好颈部，以免着凉，特别要注意预防感冒等上呼吸道疾病的发生。

3、体勿过劳。男性青少年精力旺盛，容易过度活动和过分劳累，这样会使身体抵抗力降低，从而引起喉炎、扁桃体炎等发声器官或全身性疾病。这样，不仅说话、唱歌必然有气无力，喉肌容易疲劳，而且也会影响声带的发育。因此，处于变声期的青少年应当尽量避免过度活动和劳累。

4、饮食嗜好。在变声期内，在饮食方面要注意尽量少吃辛辣、过冷过热和油腻过重的食物，如胡椒、辣椒、大蒜及油炸食品等，以免对嗓子产生不良刺激。喝酒和吸烟也会影响声带发育，故亦应忌之。

5、及时治病。如果感到嗓子发痒或出现声音嘶哑时，应该用些中药如胖大海、麦冬等泡茶饮用，或者口含碘喉症片、杜灭芬含片等。一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎，要尽快求医，及时治疗，酌情应用抗生素等，以避免病情发展，形成慢性病变和影响发音。如果声音嘶哑较重时，应尽量少说话或者禁声，使声带充分休息。还可使用以下中药方：元参9克、麦冬9克、生地9克、甘草9克、桔梗3克、蝉衣5克、胖大海5克、凤凰衣5克、木蝴蝶5克。每日一剂，水煎服。一般一周左右即可见效。