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怎么清除心理的垃圾

04月15日 编辑 fanwen51.com

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怎么清除心理的垃圾

其实我一点都不知道你的心里有着怎样伤痛的痕迹,只是很真心的想要在问你,你身边如果没有人可以说话,那么这个时你就会选择网络作为你栖息的地方。无非这也是自认为消遣的方式,也许你没有身边的人幸福,也许你没有身边的人快乐,可是我想说的是快乐都是自己选择的,没有人可以阻止你幸福即使你真的是个傻瓜的话也一样。 我有一个朋友在一个月之前给我寄了一封信,情书般。。那是死党间的情话,她说她不知道自己在说什么,但是她希望我能懂得她在说什么,她从曾经说过: 麦子,你要幸福的活,因为我们要死好久。 可是就在半个月前我们闹翻了,看着那封情书,我很无奈可是却很放心。果然,两天前,她跟我说:麦子,我好了。我们还要继续活着,因为我们会死很久。

说真的,那种感觉很妙。相信你会体会的。 当然,说了这么多,好像没说到重点,不过我想说的是你真的可以自己决定自己的幸福权力。不要有任何愚蠢的怀疑,相信。。。 希望你懂得我在说什么。 最后,祝你幸福。好吗?

人怎样才能清除心里的垃圾

一向不善言语的老公,居然,发了一通脾气。不仅说了许多负气的话,而且还一改常态,喝了个烂醉。以往,他可是人们心目中的好好先生。从来都没和我红过脸,也没有和别人发生过什么过节。在单位里,也是个好员工。老板吩咐的事情,尽力去完成。这样的好人,不光是我,就连我周围的同事和亲戚都喜欢。 可是这次,他却不再像往常那样,不停地诉说着在单位里的种种不适,而且还对我发起了牢骚。说我不管家里的事情,不顾他的感受,不会关心他。一时间,我竟然傻了,平日里他可不是这样和我凡事计较啊。 那次,我们发生了激烈的争吵。吵着吵着,我才发觉,平日里没有说或是不敢说的话,那日全都说了。临了,我们彼此都沉默着,谁也不和谁说一句话,就这样一直到天明。

第二天,他酒醒了。看着我,轻声地说:“昨晚,我说过什么伤害你的话没有?”我冷冷地看着他说:“说了,你说要和我离婚。”一时间,空气就顿然凝固起来,我甚至可以听得到他的呼吸和心跳。 他从后面抱紧了我,喃喃地说:“对不起,我昨天真的是喝多了,加之单位的事,所以才会失态,以后,我保证不会再对你发脾气了。”他的声音又轻又柔,原本想今天和他理论,居然也消了气。 事后他对我说:“其实,我也不想发火,可是心里实在是闷得慌,对外人不好发,所以只好发在了你的身上,在心里闷久了,肯定要发泄一番,只是却委屈了你。”我没说话,我何尝不知道他心里不舒服,原本属于他的职位被人顶替了,换谁,谁这心里都会不好受。 有的时候,我们的确需要时常发发火,清除掉堆积在心里的垃圾,只有这样,才能更好地面对今后的生活。

怎样才能消除自卑提高自信

保持:

一、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备:镜子;所需动作:轻松、舒展的微笑。附加动作:做十余次深呼吸。

二、对同事(朋友、同学等)说声“你好”。附加动作:微笑。

三、取得成功时,对自己说:“这是迟早的事”,听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理:自信是心理健康的重要指标,一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信,舒缓宁静的音乐是心理安宁剂,同时带给你无限的遐想空间。

四、遇到挫折时,对自己说:“时间能解决一切问题”,听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂,带给你无穷的斗志与希望。

五、找人倾诉一刻钟。方法很多:当面向亲朋好友说你想说的话,打电话,写信(或写日记),上网聊天海阔天空尽在弹指之间。

六、予人帮助。这是老祖先的教诲,助人者自乐。

七、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐,这些都是心理健康的源泉。

八、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利,宽仁和自信是心理健康的标志。

九、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁,人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素,俗称心理垃圾,需要经常清理。方法有:倾诉法、运动(抛弃)法、代替(填充)法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。 提高:

一、挑前面的位子坐

二、练习正视别人

四、练习当众发言

五、咧嘴大笑

六、怯场时,不妨道出真情,即能平静下来

七、如用肯定的语气则可以消除自卑感

八、自信培养自信

九、做自己能做的事

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