怎么度过工作疲劳期

[怎么让自己疲劳的身体最快恢复]1. 平时加强身体体能训练。 2. 合理负荷。负荷一般不应超过体重的1/3，最多不要超过体重的45%，尽可能根据体力状况来衡量可负担的重量。 3. 长途徒步出发前应先做热身运动，然后...+阅读

怎么度过工作疲劳期

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉工作疲劳，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。...

如何渡过工作疲倦期

老同学偶也来传授你点经验我也总是那样因为工作郁闷其实这些都很简单只不过是自己折磨自己楼上尽说些费话什么叫＂选择了就要喜欢不喜欢就不要选择＂难道你不觉得有时候的选择是身不由己的吗？你所谓疲倦只不过是厌倦了现在的环境，既然你不能改变环境，为什么不尝试下去适应环境呢！~ （我也开始废话了）总之一句话，敞开你的心，每天让你的心情都处在最佳的状态去工作，让你不高兴的事过去了就不要回头去想.一切都大无所谓.应该能比现在好很多其实每个工作都有不顺心的时候，看你怎么去面对，你好好想想，准备用什么样的心态来面对你的工作和你身边发生的每一件事，最后给你一句话：心情好，事事顺.心情坏，事事坎.（这是偶创造的名言）

为什么我对工作会有疲劳期怎样才能克服

个人认为：每个人都会对工作产生疲劳期的看法，只不过有的人能轻松的克服，有的人却不行，这里就有很多因素，比如兴趣了，个人性格了...

如果你对这份工作很感兴趣，但是时间长了，不想干了，那可能是偶尔一想，比较正常；可是因为这种想法影响到你的工作，并最终不能摆脱，那可能就是你自身的缺点了，那么你就要告诉自己无论如何要再坚持干一下，哪怕我下刻真的打算不干了，而这一刻我还要认真完成我的工作，在心里竖立一种责任感，当你慢慢度过或是忘了那一刻的想法时，你会感觉，自己的工作热情又调动起来了.

如果你对现在的工作不感兴趣（要熟虑哦），就一定要找一份自己感兴趣的.（个人觉得兴趣还是带动工作热情的主要因素.）

有空的时候多跟朋友在一起唠唠嗑，倾诉一下自己的情感，对自己的工作也是很有好处的.

另外要补充的是，现在竞争越来越激烈，好的工作不定会那么好找，在这个时候，我们不能由着性子来，要想法来磨练自己，要让自己适应这个环境，而不是让环境适应我们，毕竟不论从那个角度来说，劳动都是光荣的.

东拉西扯地讲了些自己的想法，其实我自己也做的不很好，大家共勉把！

工作到了一定的程度产生疲惫厌倦怎么度过这段时期

为什么会疲惫，厌倦？人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？。。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。

。{ 沧之涛 }转载请注明我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。

帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。求采纳