面对高考怎么调整心态

[高考前高三学生重在调整心态]第一，就把一模当成是高考前期的一次普通的练习，考试不理想，这正是及早地提供了高考前的预警信息，暴露出学习上、心理上的弱点。这时考生不要过于盯着分数及排名上，要静心自问，要主...+阅读

面对高考怎么调整心态

2014年高考冲刺之心理调节技巧盘点来源：125教育网【中国高考网】 [高考经验分享] 高考临近，许多考生都会面临巨大的心理压力，那么如何减轻高考心理压力？距离2014年高考只有最后两个多月的时间，怎样把心态调节到最佳状态呢？在这里小编为大家分享了超级实用的高考心理调节技巧，希望对考生有所帮助。

一、强化自信不管你现在是成绩名列前茅的优等生，还是降低班级整体考试水平的拖油瓶，请放下这些心理负担，每天起床时要说一句鼓励自己的话，增强自己的自信心。有人说成功者是经历了无数次的失败，不断积累经验最终走向成功的。试想一下倘若这些人每经历一次失败就丧失信心，那么就不可能有他们今天的辉煌成就。因此一个人要想成功，放下现在所有一切不利于成功的因素，不断激励自己，那么你离成功的距离会越来越近。对于那些整日沉浸在自我责备，怨恨上天不公的人来说，这些负面的影响只能使他越来越丧失斗志，最终走向失败。一句话：自信不一定能让你成功，但是丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、自我减压最后的冲刺阶段最容易使一些考生自乱阵脚，压力如山大，从而影响复习进度，因此在考试的最后阶段考生们应该放松心态，给自己定的预期目标不要太高，家长此时更不应该给考生压力，对于那些压力过大的考生家长应给予精神上的抚慰。其实考大学不是人生的全部，只不过是人生的一段经历而已。考生们要放下包袱，轻装上阵，这样才不会被自己压倒，反而会考出理想的成绩。学会调节自己的情绪，压力过大时闭上眼睛，全身放松，试想自己在辽阔的海边，享受着阳光的沐浴，倾听着海浪拍打岸边的声音，这种冥想的方法可以缓解压力，考生一旦遇到这种问题可是尝试此种方法。

三、学会坦然每个考生在考场上都会紧张，只是程度不同而已，如果一个考生在考场上没有紧张情绪的话，显然此考生对高考是不重视的，从心理上就已经放弃了高考。有些考生紧张感很强烈，写字时手抖得厉害，可见是自身心理素质太差，因此为了以防这种事情的发生，考生们有必要做些训练来提高自己的心理素质。既然考试总会让人紧张，那就学会坦然面对考试的紧张氛围，很多学生坦然面对了紧张感而获得超常发挥。面对紧张，不要过分在意，集中注意力做题，当精力分散后紧张感自然就消除了。最后，希望大家不要太看重考试的结果，永远保持一颗平常心，对于那部分没有取得理想成绩的学生来说，千万不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

高考怎样调节心态

首先要正确看待考试成绩。成绩不理想是有许多原因造成的，其中大多数是可以补救的，比如，现在只是刚刚进入模拟考试，大家以前都是分章、分册学习，而综合性的模拟考试是对三年来所学知识的综合应用，也许大家在一开始还不太适应，只要经过几次类似的考试，注意及时总结知识和方法就会慢慢适应。其次就是认识到目前考试的作用，考前模拟，并不是说你现在考多少，在高考中就考多少，其实最后一个阶段正是整理三年所学，将知识融会贯通的重要阶段。模拟考试就是帮助你检验自己的综合能力和熟练程度，因此这一段时间如果能够有效利用，将取得加速进步的效果，一些在这一阶段落下来的学生也就是因为不能认识考试的作用，看到试卷就满是伤心泪，情绪低落，反耽误补上来的良好时机。

要将考试为我所用，不能被考试牵制而忘却行动。再次就是如何看待自己和别人的名次，考试成绩下来，一般都要进行排名，凡排必造成比，排在前的同学容易盲目骄傲，排在后的同学就难免自责自卑，上面已经说过考试的目的，因此不必匆忙以成绩评定自己的能力，同学们应该和自己去比，和上一次比，与自己比总有进步，会不断增强自信心，而且和自己比就会根据自己的情况，扬长补短，就不易产生盲目心理。最后就是时间问题，有的同学一想到只剩下2、3个就要考了，而自己目前的水平似乎不是用两三个月就能补起来的，就急躁不安，不能静下心来踏踏实实的学习。这时候大家就要知道欲速则不达的道理，越是急，就容易乱了方寸，没有的章法、计划，就容易一无所获，因此一定要根据自己的情况制定一个计划，一点一点的来，经过2、3月基础厚实了，你就会突飞猛进，以这样的心态坚持到高考，考试的那两天就能够达到你的最佳状态。