怎么加强自控能力

[如何让孩子有自控能力]1.通过其他的力量来引导孩子。孩子的第一任老师是家长，所以，家长首先要管理好自己的情绪，给孩子做好榜样。要教会孩子自控，父母的自控力会直接影响到孩子自控力的形成。 2.与孩...+阅读

怎样提高自律性？有以下一些建议，楼主可以参考： 1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。

要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。

如古人所云：＂鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。＂ 8要强化积极思维。俗话说：＂凡事预则立，不预则废。＂平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

怎样做才能增强自控能力

自控能力差，在很大程度上是你的动力不足。通常情况下，人有四种动力：一是爱情的作用力，二是事业的推动力，三是歧视的反作用力，四是神秘事物的呼唤力。而你一直是在被动的生活，没有主动的象这种问题，问题本身就是答案：想要增强自控能力，没有捷径，那就是不断地在遇到需要你控制自己的时候竭力地控制自己，在需要冷静思考的时候努力保持平心静气，把注意力放到解决问题上而不是放在想自己为什么不能保持冷静上.应用上述四种牵引力。控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。

就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。

如何提高自我控制能力

首先要做好自我总结和计划。养成事前思维，谋定后动、事后自我评估的生活习惯。一句话要设计好自己的所有日常行为，不能够盲目的过日子；其次要善于控制自我情绪，找出自己的情绪起、落点，适当通过自我催眠实现自我情绪调节；再有需要熟悉社会心理学，要善于分析、判断接触范围中的人员心理特性，洞悉他人行为所表达的心理动向。不要被别个卖了还在帮别个数钞票；一般来说能做到以上几个方面就可以实现比普通人更加理智、更加全面的自我控制了。可能我说的太概括了一些，但是我慎重提醒朋友们人都是有自己特性的，适合别人的不一定也适合你，自身综合能力要提高光靠生搬硬套别人的经验是不行的，一切在于自我不段努力学习。没有最好的，只有更好的。

怎么加强自己的自控能力

和自制能力一样，自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。神经生理学家告诉我们，理性

思维与情绪行为在脑中是有部位分工的。人们的行为既受理性指导，又受当时情绪状态的影响。这种影响有好的，也有坏的，程度上也有强有弱。如果没有自制力，听任情绪自由行事，自我行为管理则是不可能的。只有增强自制力，才能迫使自己去执行已经采取的决定，战胜对抗的干扰，如恐惧、懒惰，抑制感情的激动，使人忍耐、克己

稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。