用心理学分析情绪知识

[管理学基础知识]这是网站上的，非常珍贵，一定要按上面提到的复习公共基础知识考试的内容主要包括英语、计算机、综合常识、写作。各部分内容所占比重为英语15%、计算机20%、综合常识20%、写作...+阅读

用心理学分析情绪知识

情绪调节的基本过程格鲁斯认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，会产生不同的情绪调节，据此，他提出了情绪调节的过程模型.依据鲁斯的情绪调节模型，在情绪发生过程中每一个阶段都会有情绪调节，即情境选择，情境修正，注意分配，认知改变，反应调整. 1，情境选择情境选择指个体对自己将要遭遇的人和事做出回避的或接近的选择，从而对可能产生的情绪作出一定的控制，情境的选择并不是随机的行为，它往往反映了个体对适当环境的一个选择，可能是有意识的，也可能是无意的.当个体已处于某种情绪诱发的情境中，对情境反应调节发生在情绪激活之后，是指通过增强，减少，延长或缩短反应等策略对情绪进行调整，即使对情绪做出一定修改，仍然可能对情绪进行调节. 2.情境修正情境修正是通过改变和修正诱发情绪的情境的某一个方面和特点，而使情绪发生改变的努力和策略.例如，面对一个吵架的邻居，可以有三种解决方法：离开，忍受和制止.假如采取制止的方式，前去要求减弱噪音，就是情境修正的调节策略.情境的选择和情境的修正需要个体去改变所处的环境.然而，在不改变情境的前提下，调节情绪也是有可能的，因为每种情境也存在着不同的方面，并具有不同的意义，这样个体可以通过调整自己的注意和认识来改变情绪的产生过程. 3，注意分配注意分配是通过转移注意和有选择地注意，对同一情境中的多方面进行注意上的调配，例如仅注意某一方面而忽视其它方面，就是对注意的调配.分心是将注意集中与情绪无关的方面，或将注意从目前的情境中转移开.专心是对情境中的某一方面长时间地集中注意，这时候个体可以创造一种自我维持的状态，如情绪专注是注意力集中在情感体验和这些情绪的结果上. 4.认知改变认知调节是通过改变认识而进行的情绪调节的努力.情绪的产生需要个体对知觉到的情境赋予意义，并评估自己应付和管理该情境的能力.每一种情境元素都可以有多种意义，存在多种认识，对不同意义的确定和选择，可以改变情绪产生的过程从而调节情绪.从情境的选择到认知改变，反映情绪调节所产生的信息加工过程的不断深入. 5.反应调整反应调整是指情绪已经被激发以后，对情绪反应趋势如心理体验，行为表达，生理反应等施加影响，表现为降低或增强情绪反应的行为表达.如果别人踩了你的脚，他没有表示歉意，尽管你很生气，但你会努力控制自己的愤怒情绪就属于降低性的反应调整.如果你的情绪被一个热烈的群众性公益活动场合所激起，增强了你的热情，这就是增强性的反应调整.

如何调节心理情绪

光是情绪通常只是一时的，各人各有一些方法调整。但情绪往往牵连着一些事实，事实只要还存在，情绪就久久散不掉。所以你真正要做的就是冷静仔细地考虑下今后如何面对“事实”，该怎么做，想明白后就放松大脑，暂时别烦恼了。出来这种事，也只能怪运气差、您丈夫关键时刻少了点预判和自救能力。安我认为您可以考虑： 1.应该适当赡养公婆的，恐怕该是一直要赡养的 2.总结好您是否对此次车祸有直接责任、平时对丈夫有何恶劣之处，吸取教训 3.把对丈夫的好处和回忆记在心底，但不要沉甸甸的。 4.有苦水可以向朋友或网友倾诉，不要理会周围人那些对你不理解的人。、 5.早早打算起来....，积极向上. 我写的冷冰冰的，希望不会增加你的痛苦。...