如何能快速提高记忆能力

[选择看什么书能快速提高社交能力]社交怎么能通过看书来提高呢？这有点像纸上谈兵一样。。。多参加社交活动，比如像我吧，我大一的时候也是不太会说话，不太会跟别人交流大一上学期完了，我就到超市外面找了份工作，做...+阅读

如何能快速提高记忆能力

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

怎样提高记忆效率

首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件：

◆注意力集中注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。

◆记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要，对乙组则不提任何要，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

◆丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

◆愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。

◆适当的营养脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

◆合理的休息过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。

如何提高记忆效率

我是一名高二学生，我记得我中考的时候没过速记。因为速记都是短时记忆，不能长久。在中考时候不能完整运用好自己曾经准备的东西。因此建议用多读多记。首先抓住课堂，课堂上老师总是会以最好的方式给与你最好的记忆。其次，自己用功，相信一句话“世上无难事，只怕有心人”。你护碃篙度蕻道戈权恭护只要努力，就会有很好的结果！单词的记忆是很重要的！无论你是中考还是未来的高考！首先，你要尽量的说英语，运用你课上的单词，这一点对于记忆单词很重要！你可以把一课的单词穿成一个小故事，例如：cow（母牛），book（书），milk（牛奶），ox（公牛或牛犊），Hip-Hop（嘻哈），CV（个人简历），farmer（农民），content（内容），suggest（建议），picnic（野餐）……我们就把这些单词穿成：Tom假期一天的生活。

早晨，他去照顾农场的cow和ox，帮助farmer挤出milk，后来他在一本book中看到了一个Hip-Hop比赛的信息，在朋友的suggest下，他写下了自己的CV，把参赛的content准备好，就和朋友们一起去picnic了。或者用联想记忆法：suggest-suggestion，动词与名词的搭配记忆，这种方便你扩大你的词汇量。文言文的记忆，听说过一句话么“读书百遍，其义自现”多读几遍意思就可以自然的明白，后来，按照意思去背。你们应该会背到《岳阳楼记》，“庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和……”这篇文章很上口，你按照原文读上三遍，就能背下来了。在背的同时，你要学会运用其中的中心句或名句。“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”“不以物喜，不以己悲”“居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君”……在你的作文中一定会是亮点和加分点！古诗比文言文简单得多！中考英语阅读技巧：先读题目，再读文章。

把问题带到文章中读就会简单了！参考资料：原来给别人的回答，他没用。。。你看看~