心情很不好怎么办

[心情不好该怎么调节]1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受...+阅读

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

加油吧！

心情很不好不好怎么办

心情这个一定有帮助的，这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生其实，想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。心情不好，找一个发泄的地方，或空间.让那么不快，都通通的发泄出来.再者，找点事情去做，当然事情是喜欢做的，可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的；朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了...总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊，压力。

。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点，4.知足常乐多点， 5.改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.人的一生，到底在追甚么？人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐

心情很不好要怎么办

培养愉快心情的十种方法当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松

心情特别不好怎么办

所谓的心烦意乱正如你现在的情绪。要解决这个问题先是要考虑造成这个情况的原因，我们先来分析一下吧。

造成心烦意乱的原因有很多，如感情问题、学习问题、生活问题、家庭原因等等。无论什么原因，都能造成自己的情绪波动，能让你有这样情绪波动是非常正常的，因为只有你在乎的情况才会产生这样的情况，如果你不在乎呢，就不会产生烦恼了。那怎样解决呢？

一、先给自己沟通一次吧，每个人都需要花时间和自己进行沟通，因为通过和自己沟通，才能了解到自己需要什么，不需什么，先静下心来想想这件事的来龙去脉，只有将事情的来龙飞去脉理清楚后再想想我要怎样办才能解决这个问题。

二、解决问题的方法：敢说、敢做、敢承认、敢承担。说出自己的处理方法、做自己认为对的事情（但不能任自己胡作非为，要得体和克制），承认自己不的足和错误，承担起应该承担的责任，不要逃避，这样心情就会释然，也会得到别的理解。

三、放下：就是什么都不要去想、什么都不去深究，因为这个世界你越想得复杂，事情就会越复杂，想得越简单，你就会简单地去处理，随时保持平常心态和学会控制情绪，因为我们要学会让自己的思绪控制自己的行为，一切都将变得平静。

最后作一个小测试吧：天气热的时候很多人需要降温，如喝冷饮、吹空调，而我认为是喝热水较好，因为喝了热水之后所发的汗是从血液里散发的，通过循环形成代谢，医学表明，从内体排汗可以达到降温的效果，总结一句话，如果靠外界干预形成的效果不是最好，能做到心静自然凉那就是最高境界！