怎样才可以重建自信？？？？？？？

[怎样才可以升职]要适当表现自己才能快速升职... 摘编参考：当我们在职场上拼打上几年之后，往往就会升职、加薪，而有的人却还是一直停留在当初入职时的那个职位，造成这种差异的原因有很多，比如在...+阅读

怎样才可以重建自信？？？？？？？？

寻回自信的重大前提是，首先要肯定自己的优点和存在价值。何为自己的优点，当然是你比别人要好的某些方面特长。其实一个人的优点不需要太多，那怕是只有一个，只要你巧搬活用，它也可以让你拙笔逢露，信心满满。一般来说，个人优点是需要自我表现和自我肯定的，别人曾经赞美过你，或者你自认在这方面比别人做得好，那么你就要牢牢抓紧，好好表现，有机会就要在别人面前尽心显示你的特长，让自己得到更多肯定的目光和勉励，慢慢形成自己的特质，从而增加个人自信度。其次，就是不要跟别人攀比。要明白一山还有一山高的道理，任何实质的东西都经不起对比，最好的东西也会有人做得比你好，这叫做越比定律，就是人们常说的好胜心驱使的结果。通常，事情一经比较，就会削弱了自己的优点而只看到别人的突出，不知不觉，就会长了别人的志气而灭了自己的威风。

其实，有时候我们看事情不能只看表面，正所谓萝卜青菜，各有所爱，你的优点就是你个人的风景宝地，任何人也不能替代你的特质。就象名山大川一样，各有千秋同样可以各领风骚几千年而互不相冲。所以，有时间要多发扬自己的优点，尽力做好自己的本分，在自己状态良好的基础上进行自我增值，自我完善.让自己的表现能得心应手，力臻完美再次，要有勇敢面对失败的勇气和毅力。人生不如意事十常八九，失败了不要紧，最重要的是能够重新站起来，继续向着你认为正确的方向前进，屡战屡败，屡败屡战，要有坚持不懈的毅力去征服困难，走过荆棘，在困境中学会坚强，学会承担，你才能对自己的能力更具坚定的信心。在生活中，我们经常去鼓励别人，在你鼓励别人的同时，其实你也在鼓励着自己，因为别人的成功也有你的付出和关心才有今天的成绩。

所以，不要吝啬你对别人的帮助，它同样会给你带来满足感和自信。接着，就是要懂得从细微处收获自信的道理。生活中有很多东西都可以帮助我增加自信。比如善意的微笑，日常中多给点笑容，多给点善意的问候，你会感觉别人受惠欣喜的同时，自己也会开心快乐。其实，笑容是一种很奇妙的工具，你不需要一言一语，只要一个浅浅的微笑，可能就会改变整件事情的结果，因为肢体语言正好是沟通技巧上最具感化力的导师，它可以让你时刻在别人面前留下美好的印象而增加你处事解难的成功率，所以有空不妨多笑笑。另外就是要学会说话多用肯定的语气，比如多说“当然。”“就是这样。”“绝对是的”，少说“大概是。”“差不多。”“不大清楚”这些犹豫不决的话，是肯定就要坚决肯定，是否定就要明确否定。

说话要干脆利索，铿锵有力，走路要昂首挺胸，目光坚定。只有这样，才能增加你在大众心目中的说服力和自信形象。最后，就是要把自信当成一种习惯去培养。每天起来就要为自己打气，学会每天在心里默念自我鼓励的宣言，比如“我一定会成功。”“我能做得到。”“我是最棒的。”等等，让自己在一个充实朝气和斗志的环境中加强信念，坚固自己的思想和行为，让你时刻坚信胜利就在你的前方。

如何重建自信

提高自己的自信心，首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助他人行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，遇事才能行。其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。

学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。如有疑问请追问，满意请采纳！如果能帮助到您希望您勾选【√原创√能解决】谢谢！

怎么样才能建立自信心

无论遇到什么问题，都不要强太多；如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方；如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追快乐。

有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。希望对你有帮助，谢谢

怎样快速提升自信

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉（A.Bandura）在社会学习理论中提出的自我效能感（self-efficacy）的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

自信心是相信自己成功，成才的心理素质，是对自身能力的科学估价。自信才能有主见，才能做出他人未做之事。缺乏自信心，就会产生心理上的自我鄙视、自我否定、自我挫败。因此说自信是人生的关键。每个青年都应强化自信，受挫不气馁，失败不灰心，顺利不自负。适应社会，努力奋斗，实现自身价值。

第一个是语言，自卑的人通病为公众场合声音颤抖，语句不连贯，语气不顺畅，这也可能是本人先天因素有关，但语句不连贯首先已经造成了别人的第一印象，无法表达自信的自我。那么，应该怎么样提高自己的自信心呢？问渠心理网为大家说明以下几种方式，来提高自己的自信心：

第一要素就是演讲的反复练习

第二个是养成记日记的习惯，在发生自己缺乏自信的环境当中，可以采用自信力分析五步法

1.今天是什么事情让我感到焦虑或自信不足

2.描述一下当时你所经历的情形

3.别人是怎么看待这个问题

4.你觉得你的分析是真实的情况吗？

5.以后碰到这样的情况你该如何面对

通过自信力分析五步法，可以纠正潜在的错误意识，通过整理情绪，改变意识，提升以后在类似问题上的应变能力

第三个是打造一个自信的自己。这包括每月为自己的装扮进行一些改变，经常保持自己身体一个别人喜欢不讨厌的气味等等

当然，自信力的提升还需要有良好的个人专业能力和人际交往能力做铺垫。但以上三点做好，对一个普通的你来说，你已经成功了。如果想进一步的提高，那么可以参照一下以下的三点：

1、珍爱自我：一个有自信的人首先应该有自知之明，一个人的价值如果依赖他人来证实，那么他不可能会有自信。珍爱自己并不是要视自己为圣人，看不起别人，而是要根据自己的意愿将自己作为一个有价值的人；而予以接受，自爱的能力是你用来审视自己的一面镜子，如果你总是厌恶自己，心理上把自我价值否定了，别人也会认为你是一个无价值的人。珍爱自我，就是要选择积极的自我形象，给自己建立自信的充分的理由。

2、赞许自我：别人的赞许的确能使人高兴，但没有别人的赞许就忧心忡忡，闷闷不乐，这本身就是不自信的表现。如果总是寻别人的赞许就相当于在说：＂不要相信自己，先听别人的意见如何＂。发展下去就会逐步怀疑自己，越来越受到别人的支配。自信就要自我赞许，不为他人的意见所左右。当你认识到自身的价值，决定选择一种行为而别人又反对时，也不要感到沮丧。因为那是一种自然现象，别人也不是什么都看得远、懂的多。在奋斗的过程中不断赞许自我，不断加强自信，你的事业肯定会更有成效。

3、激励自我：自信的人要敢于进行任何新的尝试，接受新的挑战，不可固步自封。那些杰出人物的事迹，证明了他们的成功都是向无知做出挑战、敢于冒险的结果。神秘的未知是人发展与激情的源泉，而现实生活中，许多人往往将未知与危险等同起来。鼓励自我，首先要敢于走自己的路，用新的目光重新看待自己，去尝试那些你一向认为力所不及的事情。激励自我，还要摆脱外界的安全感。这样的安全感意味着做事有了可靠的保障，意味着没有激情、没有风险、没有异议。当你认为没必要按别人的看法办事时，就没有什么失败，而是一次从另一角度对成功的证明。用一种全新的观点来激发自己的热情，不断地创新，这就是人的自信心。