争做新时代的有为青年主题班会设计

[感恩的主题班会设计]甲：我的降临，是父母生命的延续，是家庭未来的曙光。我的名字是父母理想的编制，同学们，你们知道自己名字的含义吗？学生交流自己名字中蕴涵的意义。（5）乙：孩子的名字融入了父母多少的...+阅读

争做新时代的有为青年主题班会设计

“一声声的啼哭，好似一串串跳跃的音符，汇聚成一只最动人的旋律，妈妈说那是她听到的最美的声音。十年前的一天，妈妈在经受了一番痛苦之后，一个稚嫩的生命诞生了。”当主持人热情洋溢的说出这句开场白时，四年级十岁生日聚会暨三八妇女节庆祝活动拉开了序幕。

活动十分丰富，有家长代表讲话、学生代表讲话、真情互动环节和唱《感恩的心》。令我最难忘的是“真情互动”环节。当主持人宣布“活动开始”时，我立即走到妈妈跟前，深情的读起了事先写好的信：“感谢妈妈把我带到这个世界上……”当我读完时，妈妈也对我说：“希望你说到做到。”我使劲的点了点头。可是时间不等人，我又飞速的回到原位，等待吃蛋糕环节。

等啊等，终于等到了期盼已久的吃蛋糕环节。当唐老师把蛋糕盒揭开时，只见一个硕大的蛋糕呈现在我们面前，同学们争先恐后的围着蛋糕，眼睛里发出绿幽幽的光芒。唐老师问：“第一块给谁啊？”我们异口同声的喊道：“给刘兰兰！”“那第二块呢？”这时，同学们七嘴八舌地说开了。有的说：“给许欣悦！”有的说：“给李燚彤！”有的说：“给殷昊！”还有的说：“给邢希晨！”突然，卞嘉郁大喝一声：“我要吃，给我吃！”顿时，同学们都把目光转移到了卞嘉郁一个人身上，搞得她很不得找个洞钻下去！最后，我们一致决定按学号分。因为我是2号，所以很快轮到我了，我一个箭步“飞”了过去，拿到了蛋糕，我三步并两步地跑回了座位，狼吞虎咽的吃了起来，弄得满嘴全是奶油。蛋糕分完了，但有一些“小馋猫”嫌不够吃，竟到上面把蛋糕盘里的一些奶油、蛋糕屑舔了起来。看着大家吃的狼狈不堪，我不禁笑了起来。

这一次的班队会，令我难以忘怀。可能过了十年、二十年，我还会想起这次充满意义、欢乐的生日聚会。

梦幻西游副本前生今世2怎么做

第一环：收集供品，任务时间为90分此任务为个人单独完成。需要2级药、烹饪、乐器、花。不分等级，交完全部得1分，进度增加1点，团队副本积分增加1点。昭明台是个新区，所以做这个任务的时候有很多难度，比如在老区很便宜的桂花丸、豆斋果等中级烹饪，在新区价格都要在3W，有时候甚至买不到。取消任务扣除团队副本积分。交纳供品的时候，有时候会出现需要捐款。出现选择项：500 1000 2000。好象选多少都没有关系，不过为了安全起见，大家选择的都是2000。注意：当捐款达到一定限度的时候，会出现选择抓鬼和继续收集供品。在这里，最好是选择继续收集供品。队员们由于第一次做这个任务，很多人都在有选择的时候不知所措，一个人领了任务就去抓鬼了，结果下场就是牺牲了。

如果不小心领取了抓鬼任务，那么再次重新领取任务，在这里一定要注意的是，不要点取消任务，可以直接再次领取，因为一取消将会扣除10分。[/COLOR][COLOR=#003300]当积分达到800后，如果还有时间，那么可以大家去抓鬼，经验和普通抓鬼中前5个差不多，不可领双，鬼很好杀，杀完得一点积分。奖励：强化石、普通66，超66，彩果，金银锦盒。总结：第一轮任务非常简单，相当于刷青龙，可得到经验和钱，感觉还是可以，如果不是我们区中低烹饪价格太贵，基本上应该不会亏（后来需要烤鸭到门传那买，发现居然都摆1W5……）此任务，身上尽量包裹清空，准备好各种2级药（1J药不需要），垃圾烹饪（比如珍露酒、虎骨酒、女儿红、烤鸭等等），如果价格高于5W或者一时间难以找到请赶紧点取消，毕竟，时间才是最宝贵的。

友情提示：身上不要放满，起码留两个空位放奖励，我们团队就有队员刷的太忘形身上都是东西无法得到奖励。第二环，地狱救人，任务时间120分钟。所谓18层地狱，其实也只有8层。分别为：1层石压狱2层舂臼狱3层血池狱4层枉死狱5层喈刑狱6层火山狱7层石魔狱8层刀锯狱（BOOS老巢）每层有三个固定坐标的传送人。分别为：牛105 59 马105 37 僵尸105 10在这一环任务中，团队合作非常重要。队员将得到的鬼魂魂魄交给队长，队长可以在团队频道报出身上的魂魄数量，达到5个的时候可以一队先去探路。注意：探路的队长最好在探路之前先报告，以免出现重复性错误。队长给予守门人5个魂魄后（比较郁闷的是守门的要5个魂魄却不能一次性给，要一个一个的给，分明就是拖延时间嘛。

），系统会出现什么坐标的守门人为你带路。注意：当找到正确的门的时候，系统会出现提示某某狱门户大开，涌进大量鬼魂，并且刷出很多宝箱。（如果没有提示，那说明该门错误，探路队员会被传送回第一层石压狱或者是上一层。）在这里，特别要注意的是，地上的刷出的宝箱是个陷阱。每个宝箱上写着某某上的名字，别人可以打开，但一打开其实得不到什么东西，在团队频道却会出现提示：某某人抢了某某人的宝箱。这分明是阴险的策划的阴谋。一来是拖延任务的时间，二来分化团队的。说来惭愧，我们团队在第一层地狱被打开的时候看见地上大量的宝箱于是冲上去拣，什么都没得到却，系统不停的提示谁抢了谁的箱子。于是不是队长的或者没有抢到箱子的队员就在团队里大喊：谁抢我箱子，不是自己的别拣。

一时间闹成一团。我在团队大喊：请不要上当，这是拖延时间的。直到上了几次当后，众人终于意识到这个问题，于是在后来的地狱之行中，完全无视的宝箱诱惑。[/COLOR]注：此段经过本团3队队长炙恋帝提示，出现一些误区，原来箱子并不完全是陷阱，其中也有奖励，包括经验和积分以及额外奖励，但是，请注意，每个箱子上有别人的名字，如果你要冒领，可以打开，但是却是空的，也只有箱子真正的主人才能得到奖励。看来是月月以小人之心猜测此举的动机，不过，也从这里可以看出团队的互助精神，只有通过互相帮助，才可以得到丰厚的奖励。当达到第八层的时候，终于见到传说中的BOOS，牛头马面。这时候大家不要急着去杀，因为BOOS就是BOOS，难度非常大的，所以应该集齐高手，重新合理的分配队员，才能在最短的时间内完成任务。

我们团队第一个到达8层的是镜心痴所带领的队伍，在和马面作战的时候由于该队缺少医生败下阵来，而且我们队伍，1FC 2DT 1HS和1TG的队伍更是由于大意和配合上的问题，下场就是三阵亡，两逃跑，我的经验呀。前排怪有鬼魂，后排怪全部高隐，最过分的是后排怪在隐身过后居然还能用法，那三火烧的我疼呀……最后，重新集合了队伍，1WZ1TG1PS1DT1HS的队伍在离结束时间只有5分钟的时候完成了任务。奖励：宝图、普通66、各种宝石。提示：1.在测试的时候传送门错误被传送回上一层或者第一层需要重新打够魂魄下来，现在已经不需要了，可直接进入，所以要最好有专人记录下每层传送坐标。2.每队最好由专门的记录员说话，队长专心打魂魄。3.推荐使用高驱和有感知的宠。4.团队纪律至为重要。

5.团队的每一个成员都是重要的。5.集体的成功才是最后的成功。6.副本活动中，最大的收获不是经验和金钱的奖励，而是让我们知道只有团结才能取得胜利。7.副本活动...

足球守门员的训练计划

开大脚前，眼睛要向着你想让球去的地方看，千万不可盯着球！！这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。否则，就算你长了铁腿，也是一摆设，球用没有。记住：心中先有大脚，脚下才能有大脚。切记！切记！ 2。重心一定要动。站着踢球，没啥说的，大脚起不来。职业球员在经过训练后可以达到很好的水准，但踢出去的球却缺乏变化，谈不上技术。就算是在跑动中，速度挺快，可如果触球一刹那你的重心运动没有有利于脚的运动，与站着踢球无异。甚至更糟，阻挠了球的运动。不过，重心的运动是技术，不是所有人都会。这里边最重要的就是如何把重心移动的能量传递给腿和球。于是胯骨的柔韧性就至关重要了。胯骨把大腿骨引动，然后拉动小腿，然后脚有一个顺势的弹的姿势，把球弹出，这样可以把重心的动能有效转化而不是相反。这是一个重要的技术，需要反复的练。跑动，抡大腿，跳！跑动，抡大腿，跳！先练这个。这样你就学会利用重心运动了。 3。球是用腿踢的，不是用脚。足球，其实不是足，而是用腿踢球。道理很简单，腿的摆动才是力量的源泉。很多初学者，脚发力，或者小腿先发力，姿势很猥琐，明眼人一看就知道：这人不会踢球。在练习时，要努力摆动大腿，甚至摆的很高，超过腰也无妨；然后学习用大腿带动小腿；最后学习脚的弹动。这样分步骤练，不出2小时，你定能把球踢出很远很远。然后，结合身体的整体协调运动，真正的大脚技术就离你不远了。

一、速度现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。

二、力量比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。

三、耐力在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。

四、灵敏比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要。

五、柔韧为了加大动作的幅度，更好地完成难度较大的动作和减少受伤，因此，要重视和加强对守门员肩关节韧带和腹背肌肉的伸展练习。练习方法示例：

一、速度练习方法：

1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。

2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。

3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。

4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。

5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。

6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。

二、力量练习方法

1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。

2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。

3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。

4、单拳或双拳击球，击远击准。

5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。

6、双手经头上向后抛实心球。

7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。

三、灵敏练习方法

1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。

2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。

3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。

4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。

5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。

四、柔韧练习方法

1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。

2、直腿和分腿的体前屈并下振。

3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。

五、耐力练习方法

1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。

2、在快速移动中反复做扑接球练习。

3、规定时间和组数的跳绳练习。

4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习。赛前准备失败的赛前准备就等于准备去失败足球比赛最不可思议之处（也是最引人入胜之处）是它的不确定性。预料不到的事情会经常发生，这反映了所有的球队和球员都会犯错误，足球比赛没有常胜将军。如果教练员能准确把握影响比赛表现的不可测因素，并逐一解决，那么他将永立于不败之地。假如训练周而复始，毫无变化，又怎能说明训练的针对性呢？或许取胜的答案来自于巧...