初中生暑假作息时间表在线等高悬赏！

[求一份合理的初中生作息时间表]课间也是以休息为主咯，稍微预习下下堂课或者复习下上堂课。要是有什么不重要的课的话，就用来放松或者学习。And，中午当然是用来睡觉的啦，一边背书一边睡...吃饭吃快点就得。（上初...+阅读

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我是过来人，安排得肯定有根据： 7:15起床 7:45开始写作业—8:45，然后休息 9:00—11:00安排学习 11:00-11:30休息，可以听广播，远眺之类的 11:30-12:15建议学英语（新概念或Pets） 12:20—13:00吃饭 13:00-13:10活动 13:10—14:30睡觉 14:30—16:30预习初二数、英、物、地理、历史、生物 16:30—17:15打篮球 17:30—18:30电脑 18:30—19:20吃饭 19:20—19:30休息 19:30—20:30提高，如奥数，看英文杂志，报纸 20:30—20:40休息 20:40—21:40复习不牢的单词和概念 21:40睡觉这样劳逸结合肯定会有效果的，祝你成功..

初二暑假作息时间表

我的建议是周一周三，上午9点到11点做一套物理卷子，下午，2点开始练字，练半个小时后，休息十分钟，开始学习其他科目，这个由自己安排！晚上不是学习的好时间，你可以利用这个时间玩玩，或者学点其他特长的东西！周二，周四，上午九点开始，专注于物理基础知识的学习巩固！下午，两点学习其他科目至五点，休息十分钟，练字十分钟！周五，上午九点开始学习英语，做一套题！练习听力！下午，数学两个小时！其他时间交给其他科目！看你自己分轻重！晚上依旧娱乐，锻炼！不一定只有早上锻炼才好，晚上也是很放松的时刻！周六，上午，学习除了物理之外的科目，下午都是娱乐的时间！周末，上午也是锻炼娱乐时间，下午，接着，一小时练字，其余时间学习（主要看语文阅读和作文）！我只是按照自己的理解来划分学习轻重，可能不一定适合你，只是个提议！！还要看你自己！！

初二暑假作息时间表急！

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。

”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作（温习）。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

暑假作息时间表

恩，真是好孩子。。。

你妈你爸一定以你为荣吧？不过我因你而感到惭愧----相比起你来，我和你那么大时一到假期就知道疯玩了，哪有时间学习啊！计划，更是从来没想过，感觉放羊一样，浑身上下爽的不行，从来不给自己找别扭。。。

这么说你是不会给我分的。。

言归正传！

首先，在睡眠上，能睡多久就睡多久，困了就睡，醒了就起来，一是因为是假期没必要要自己太苛刻，再者，困了就睡，说明身体有这个需要，你在长身体嘛。娱乐活动嘛，你这个年龄平时一般不会觉得无聊吧，你肯定有很多想做的事，趁着假期，完成自己的几个小心愿很不错的。

其次，“怕长不高，要有增高时间，还有减肥”，这个我不知道该怎么办。多吃多运动？问你爸去。

最后，也是最重要的。。。囧！每天晚饭前后学习，应该效果最好，你上网上查查，人什么时间记忆力最好，学习效果最好。。。我觉得，最好起床后，用1到2个小时预习初一的课本，语文什么的记忆类科目，知识性比较强，起床后人精神，也就容易对新鲜知识感兴趣！

下午或晚上用相同的时间学习数学！这时人的逻辑思考能力应该比较强！可以复习以前的也可以学习初一的。

总而言之，以学习初一的课本为主，复习以前的知识为次。因为你在学习初一的课本时，肯定要用到以前的知识吧，所以可以说你在学习新知识的同时就已经捎带着复习了以前的知识了。

至于具体的时间表嘛，只要你自己心里有计划，就不用什么具体的时间表了吧？要不你和你爸妈研究下？

再说了，别人给你安排的时间表不一定适合你的具体情况，可能你在学校里习惯了。。。

额，说实话，我接了个“消灭0回复”的任务，正好碰见这么有爱的问题就进来了，如果你感到不满意我的回答，看在我码了这么多字的面子上，如果其他人的回答，没我的字多，就把最佳回答给我吧，你又不损失什么！

我真的很想帮你。。。