怎么样学生有效减肥方法？

[学生减肥的有效方法有哪些]根据您的描述，不建议您喝减肥茶来减肥，从上述情况考虑，中学生正处于用脑的时期不应该节食瘦身，但是依赖减肥药，对身体都很大的负面影响，节食也会减低自身的免疫力，应该用加强锻炼的...+阅读

怎么样学生有效减肥方法？？

每个女性，都希望自己是美貌与智慧并存的女子，可有些女性，不是小腹凸起，就是手臂太粗，大腿太胖等等，这些问题，都会导致女性朋友，无法成为拥有美貌的人，那这些女性朋友，想要真正的成为拥有美貌的人怎么办？是什么？ 2014什么减肥产品最好？咱们来看一下：惊天逆袭90后辣妈传“瘦”于你【怀胎十月，尽管幸福也难抵肥胖之苦】每个女人都避免不了怀孕增重的现实，我也是一样的。仍旧记得怀孕的那十个月里，我每天都山珍海味，胡吃海喝。老公和婆婆总是害怕我饿着孩子，所以总是千方百计地为我做各种美食。也因为怀孕的缘故吧，那十个月真的是胃口特别地好，看见好吃的就爱不释手。于是，不出所料，我的体重便蹭蹭地上涨。没怀孕之前的我，167的个头，49公斤的体重，其实一直都是同事羡慕的对象，姣好的身材总会引来很多年轻女孩子的赞许的眼光。

可是自从有了身孕，不到四个月的时间里，我的体重就增加了7公斤，然后在接下来的五个多月的时间里面，我的体重最后突破了65公斤。【瘦身计划正式实施，效果让我大感意外】生了宝宝之后的第三个月，我觉得我不能再坐以待毙了。是时候开始减肥了，我一定要迅速制定一个辣妈计划！为了迅速达到瘦身的效果，我咨询了很多有减肥经历的朋友，向她们咨询产后肥胖怎么减，而她们都同时给我推荐一种产品——曲立婷。在此之前，我没有了解过这个产品。而当我开始接触它的时候，我才发现原来减肥产品当中还有如此健康的瘦身产品。我在网上订购了三大盒曲立婷，这样就可以持续三个疗程。第一个疗程，我按照说明每天早晚各两包坚持了27天，中间没有一次间断。

三个星期过去之后，我去诊所测量体重，发现自己比产后整整轻了5公斤！感受到了成功的喜悦，我便向着下一个目标迈进。第二个27天结束的时候，我的体重已经恢复到了正常水平：53公斤。可是并不知足，我还要继续瘦下去，瘦到原来的样子。然后，第三个疗程果然不负我所望，让我回到了怀孕前的样子，体重再次变回了49公斤！【健康瘦身，我庆幸认识了它】很多朋友亲眼看见了发生在我身上奇迹般的减肥案例，便纷纷向我取经，咨询我当时为何选择曲立婷这个品牌。因为，首先我觉得这个品牌很健康，不会对年轻的妈妈们的身体造成任何的损害。纯植物配方不仅可以起到瘦身效果，还可以养生保健。其次，我觉得这个品牌的减肥理念比较先进。运用国际认可的“6+1减肥疗法”，不会出现停止服用之后体重反弹的现象发生。

如果现在还有年轻的妈妈对于产后肥胖怎么减这个问题比较困惑的话，那就不妨曲立婷吧。

适合于学生的减肥方法

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果。

9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—

9种最快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟

—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—

1.改变不良的饮食习惯

*停止狼吞虎咽：食物下肚要过10置20分钟，血糖值才开始上升，就是说食物下肚30分钟之后，饱足感才能够送达脑中。

*放下筷子细细嚼：每一口菜至少咀嚼10次，不要顺手拿筷子，多选择带壳或带骨的食物。

*不可一餐不吃：一餐不吃的后果，通常是在下一餐加倍补偿自己。每日三餐的时间要固定，不可吃零食。

*固定的用餐场所：例如规定自己一定要在餐桌上用餐，避免无意识情形下在别处吃东西。

2.今天做不到，明天再加油

吃多了或运动怠懈时，不可有「放弃」的念头。应该积极思考「明天再加油」，做长期的打算。

3.晚餐后绝对禁食消夜

因为副交感神经的作用，夜晚容易累积脂肪，身体活动量也不如白天。禁吃零食之外，应该早点上床睡觉。必须熬夜时，也千万不要吃消夜。

4.增加平时的运动量

我们不可能一天到晚往健身中心跑，但随时可以利用快走或多走楼梯来消耗脂肪。最近风行的跳舞机也可做为减重之用，在家中游戏又可消耗热量，不妨多多利用。

想成功雕塑美丽线条，你一定要做好心理准备，检视自己的塑身计划是否做到上述几点，随时叮咛自己，可千万别轻言放弃喔！

[这个乜不错...加油..！！]

如果您对我的答案还算满意，我希望您采纳我的答案，最后祝您减肥成功！！！

学生怎么减肥

以下所写全是我的真实经历，你可以参考一下！慢跑，跳绳和跳健身操都是非常不错的锻炼方式，而且有个换算公式，你可以参考一下，10分钟跳绳=20分钟跳操=30分钟慢跑

但是他们之间锻炼的地方是有区别的，慢跑主要燃烧腹部以下脂肪，尤其对大腿外侧的肌肉有很好的锻炼效果，对于上身基本只针对肩的锻炼，对腹部的效果很小。跳健身操对全身都有效果，因为跳操是把很多动作结合的一种操，但是他的效果不是太明显，因为是全身一起减，所以不大可以看出来，需要长期的观察，也就是说你在坚持跳了很久之后突然发现自己变瘦了，而且是全身的。

跳绳一般来讲是减肥人士的首选，对全身脂肪都有迅速燃烧的功能，而且对小腿肌肉的锻炼效果简直是任何一种运动都无法相比的，但是跳绳相对比前两种要剧烈一些，所以身体本身不太好的朋友就要适当选择了。

通常来讲，你无论选择哪种运动，一个星期7天最少要锻炼4天才能达到目的，也就是一天一次来算，一星期最少要做4天。一次要5组以上，每组数量根据自己来定，要从少到多循序渐进，比如说这个月一组跳绳100个，下个月如果感觉适应了就要加到一组150.

最后的建议，就是要坚持，如果坚持不住，那么什么锻炼方法也无用！

而在吃上呢，也是要讲究的，早饭是必须吃的，这是人的健康之本，我不多说了，午饭不是必须的，但是如果通常你下午会付出很多的体力，那么最好就是要吃饱，晚饭是绝对不能吃的，因为现代人的生活方式就是这样，在吃完晚饭之后，通常都会选择娱乐活动，比如看电视，上网等等，这些都不存在运动，而晚饭最容易堆积脂肪。所以最好的办法就是不吃，但是我说的是不吃晚饭，不能什么都不吃，这样会对胃有影响，你要选择一样水果，苹果、橙子和香蕉是近年来推广的科学减肥水果，几乎不含脂肪，热量极少，而且可以让人有饱的感觉。你可以根据自己对水果的喜好选择一下，但是也要记住，即使是减肥水果也不可多吃。！

以上所写的全是我自己的减肥心得，我在2002年的时候，身高170CM，体重是182斤，可以试着想像一下我的样子，是超级大胖子，我就是晚饭完全不吃，只吃一个苹果，早上我会出去跑步1小时，每天我都会跳绳。没人逼我，只是我自己想减，这是最重要的，我现在171CM（个子基本没长，惭愧），体重125斤，没人再说我是胖子了，这就是我要的结果。这些生活习惯我直到现在依然保持！