吃槟榔有哪些坏处

[近亲结婚坏处和易引发的疾病有哪些]我国婚姻法规定直系血亲和三代以内的旁系血亲禁止结婚。由于近亲个体携带着相同的等位基因的机会远远高于远亲个体，所以近亲婚配时当双方所携带的异常基因相遇，其后代的先天性...+阅读

槟榔的危害嚼食槟榔引起的病变：牙齿咬耗磨损、牙周病、牙齿动摇、口腔黏膜下纤维化（嘴巴张不开）、白斑性黏膜溃疡、口腔癌、食道癌过量槟榔碱引起流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥。槟榔改变局部组织构造能使上皮萎缩、黏膜下胶原纤维堆积、血流减少、黏膜下组织玻璃化等，造成患者苦不堪言，永远无法恢复正常开口的「口腔黏膜下纤维化症」，患者局部组织的抵抗力及免疫力大大降低，有利其他致癌物质发挥作用，因而逐渐转化成口腔癌。世界卫生组织癌症研究中心最近向国际社会发出警告说，咀嚼槟榔或槟榔子将会致癌. 世界卫生组织癌症研究中心指出，加入烟草的槟榔可以导致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入烟草的槟榔也会导致口腔癌。各种槟榔制品中含有的槟榔子会导致一种口腔癌前病变（口腔黏膜下纤维化），随时可能会转化成癌症.

什么东西能还解疲劳

疲劳是因为自身细胞的营养缺乏，导致细胞的活力下降，产生疲劳.很多例子都已经证明：只要我们的身体能够保持充足的营养，细胞就会一直保持旺盛的生命力，人也就象上紧弦的发条一样，精力充沛，绝对不会有疲劳的感觉.所以，为了我们自己身体的健康，为了缓解疲劳的感觉，抓紧时间补充上人体所需要的各种营养成分吧！让我们永远拥有一个健康的身体. ●健康需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理。营养的基本概念营养：是指人体吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类通过摄取食物以满足机体生理需要的生物学过程。合理营养：是指通过合理的膳食和科学的烹调加工，能向机体提供足够数量的热能和各种营养素，并保持各营养素之间的数量平衡，以满足人体的正常生理需要，保持人体健康。

营养素：人类为了维持正常的生理功能、满足机体的正常生长发。 ●营养与健康：民以食为天，在整个生命过程中营养就是维持生命的基本物质，提供给细胞所需要的能量，达到各组织器官的协调动作。人的生命就像一棵小树，它需要不断地浇水、施肥、培土才能茁壮成长，可想营养对于人的生命的重要性，在营养补充的过程中，还需要均衡的营养才能使身体不会阴阳失调，而导致疾病的侵入，应当合理的科学的补充营养，治已病防未病，因此未病先防是人们对健康保证的首要问题，调节人体免疫功能要靠营养来平衡，改善生活方式，提供全面均衡营养，提升免疫功能，‘珍爱生命 呵护健康‘以防病为主积极保健养生，从营养中获得健康，从而提升生命的品质。 ●缺乏营养、营养过剩、和营养失衡是营养不良的三大主要表现直接影响健康，只有吃得合理才能活得健康，健康需要一生的耕耘，营养补充主要靠外来补充，也就是吃，但吃需要分很多层次⑴是维持生命温饱生存⑵满足口福⑶营养均衡，喜吃不多吃，不喜吃的也要吃，因此食法应注意节、素、生、慢、淡、鲜；杂、冷、零、早、断。

只有如此才能与健康相伴，拥有健康的身体，才拥有真正的生命。

什么是养生

一、何谓养生？古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。

二、养生的意义是什么？人生最宝贵的是什么？——生命生命最珍贵的是什么？——健康健康最可贵的是什么？——养生！人为什么要养生？大家肯定有不同的答案—— 有的年轻人说，养生那是老年人的事，与我无关。

这是错误的观念。现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多年轻人，都英年早逝，比如同仁堂的老总，才30多岁，就离开人间了。也有的人说，养生那是病人的事。这也是错误的观念。很多人由于生活习惯，工作的关系，处于亚健康状态。所以，没病不等于健康身体好比一辆汽车，当过度的使用，超负荷的使用，而不给它保养时，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的。

人的身体如果病了，坏了，治好后，总有点后遗症。所以，人要在没有病时，一定要注意保养。有人说，我忙！没有时间！这是一种自欺欺人的话。心亡为忙啊！说明你已经不健康了！每天再怎样忙，10分钟、20分钟肯定有，做点锻炼，打坐静养，注意休息，饮食得当，时间长了，你的身体的衰老就回迟缓，健康就会陪伴你，疾病远离你，你家里就会充满幸福。

专家箴言：今日不养生，明日必养病！输了健康，赢了世界又如何？《健康是一的科学》百万新解： 100000：健康=1名利、地位、财产、家庭、婚姻、子女=0 聪明人投资健康，健康增值。明白人储蓄健康，健康保值。普通人漠视健康，健康贬值。糊涂人透支健康，命在旦夕。劝君养生说没钱，有也没有。病到临头花千万，没有也有。若要与君谈养生，闲也说忙。

阎王召见命归西，忙也得去。——《劝君养生歌》世人都说神仙好，只有功名忘不了！古今将相在何方？荒冢一堆草没了！世人都说神仙好，只有金银忘不了！终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了！世人都说神仙好，只有姣妻忘不了！君生日日说恩情，君死又随人去了！世人都说神仙好，只有儿孙忘不了！痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？——《世人都说神仙好》资料来源：.jkhx.net

三、养生的作用是什么？养生是获得人生健康的最佳途径。

健康的定义：躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康。——WHO1990年

1、躯体健康是指人体没有器质上和生理上的不适或疾病。

2、心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常；情绪稳定与愉快；行为协调统一；良好的人际关系；良好的适应能力。

3、社会适应能力良好：

（1）认可社会、接纳社会

（2）了解生活、参与社会

（3）随机而遇、荣辱不惊

（4）善于沟通、广交朋友

（5）与时具进、适应社会

4、道德健康：（八荣八耻）以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，以服务人民为荣、以背离人民为耻，以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻，以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，以团结互助为荣、以损人利己为耻，以诚实守信为荣、以见利忘义为耻，以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻，以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。

何谓道？宇宙发展和变化的总规律，谓之道；何谓德？合乎道的行为，谓之德。“德”是“道”在人世间的体现，“道”是客观规律，而“德”是指人类认识并按客观规律办事。上德不德，是以有德。下德不失德，是以无德。上德无为而无以为，下德为之而有以为。意思是：具备“上德”的人不表现为外在的有德，因此实际上是有“德”；具备“下德”的人表现为外在的不离失“道”，因此实际是没有“德”的。

“上德”之人顺应自然无心作为，“下德”之人顺应自然而有心作为。躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康，四者健全，缺一不可，才能称得上是一个健康之人。中华养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族的瑰宝，也是中华民族传统文化的一个有机组成部分。

养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。养生一词最早见于道教书籍，是在《庄子》内篇。养生，又有摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。

因为身体是我们生活的根本，健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件，而每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素可包括为物理的、化学的和生物学的，不仅错综复杂，且处于经常不断地变化之中，人体借助机体内在调节和控制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出对环境的适应...

如何修身养性？

一、终身重视有针对性的养心。例如：某些刚刚参加工作的学生希望终身坚持行为文明，爱国守法，孝敬父母，为国为民为社会作出贡献，争取获得个人的终身健康、成功、幸福。这些有心人可以自选心中心坚持加强培养或维护滋养，例如可以自选以下某一种或某一些心中心：健康心，孝心，爱国心，责任心，公德心，理智心，耐心，恒心，宽容心，奉献心，涵养心。

（这种“终身养心”包含新内涵）

二、终身重视全面养心和系统养心。例如：某些刚刚参加工作的学生希望终身保持良好心态和积极心态，坚持自我完善和优化健全心理、健全人格，不断提高心理素养和内心品质，尽心尽力为国为民为社会作贡献，坚持追个人终身的健康、成功、幸福。这些有心人可以自选心中心坚持加强培养或维护滋养，例如可以自选以上列举和以下列举的某些心中心：上进心，进取心，好学心，与心智相关的心，自尊心，自信心，自强心，专心，细心，事业心，勤奋心，成功心，竞争心，平常心，平静心，戒备心，自我保护心，忍耐心，勤俭心，知足心，乐观开朗心。

（这种“终身养心”包含新内涵）

三、终身坚持用科学方法保养自己的心，终身重视不断提高心理健康水平。

四、终身坚持科学的自我心理调适来进行养心，终身重视正确对待预定目标、愿望和现实。石淼兴先生提出“终身养心”新理念、新内涵和相关建议，对能理解的成年人可起到有益的提醒、参考、配合、辅助作用，许多现代成年人有这些方面的需要，例如：1.为了个人的健康、长寿、成功、幸福等原因，许多现代成年人在竞争激烈的社会里会自愿坚持保养自己的心，包括自愿坚持让“心”得到合理的休息放松。

2.许多现代成年人希望通过自我修身养心提升心理素质，增强心理能力，更好地发挥心理潜能，帮助自己正确解决各种问题，争取获得更多成功。3.许多现代成年人希望通过自我修身养心成为心理健全、人格健全的高素质人才和优秀成功者，也希望在为国为民为社会作贡献的进程中实现自我价值，争取获得个人的终身健康、成功、幸福。4.众多刚刚参加工作的学生希望学习更多好榜样的成功经验，而众多“终身养心”的好榜样完全有可能在现代成年人中产生。

石淼兴先生的有关建议详细内容和其他独创性文字内容，获得江苏省版权局版权登记并存放在版权局资料库内。版权登记号为：10C-2001-A-002 石淼兴先生编著的《学生要做有心人》（黑龙江人民出版社2007年7月出版）一书中有详细的“终身养心”建议文字内容，本文稍有删节、修改。终身学习与终身养心相结合中国心理学研究者石淼兴先生于2006年9月在全世界范围内首先提出“终身养心”、“终身学习与终身养心相结合”新理念和新内涵。

（2007年8月公开发表）石淼兴先生认为：根据现代成年人具有众多心中心的现实，自我养心可以只“养”一心，也可以通过“养”具体的心中心来辅助“养”整体的心。（友情提醒：一个人不宜具有自己无力容纳、过度多的心中心！）石淼兴先生建议全世界有条件的成年人在自愿前提下，迅速了解21世纪“终身养心”新内涵，由自己作出正确决定，在众多方式方法中选择适合自己的方式方法，尽可能坚持“终身养心”，尽可能做到“终身学习与终身养心相结合”，帮助自己实现各种美好愿望，争取让努力的结果比专一“终身学习”更美好，争取获得更美好、更全面、更令人满意的效果。

石淼兴先生提出“终身学习与终身养心相结合”新理念、新内涵和相关建议，对能理解的成年人可起到有益的提醒、参考、配合、辅助作用，许多现代成年人有这些方面的需要，例如：1.为了个人的健康、长寿、成功、幸福等原因，许多现代成年人在竞争激烈的社会里会自愿坚持保养自己的心，包括自愿坚持让“心”得到合理的休息放松。

能够理解“劳逸结合”的人，也会理解“终身学习与终身养心相结合”。2.许多现代成年人希望通过自我修身养心提升心理素质，增强心理能力，更好地发挥心理潜能，帮助自己正确解决各种问题，争取获得更多成功。3.许多现代成年人希望通过自我修身养心成为心理健全、人格健全的高素质人才和优秀成功者，也希望在为国为民为社会作贡献的进程中实现自我价值，争取获得个人的终身健康、成功、幸福。

4.众多刚刚参加工作的学生希望学习