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自己写吧，应付老师，是对自己不负责。

建议你自己的特点结合期望的生活、事业、婚姻来做思考和决策即可。

一般这样的结构：

1、自我认知；---自己已经习惯和喜欢的状态；

2、岗位认知；---本专业（或有兴趣特长）的行业、岗位信息的收集分析；

3、学习、工作计划；

4、有效工作的检查和监督。

参考书籍《遇见未知的自己》《你的降落伞是什么颜色》。

因为个体思考不容易有节奏和找寻工具，如果经济条件允许，可尝试就近找下专业的咨询机构，在专业的咨询师引导下完成系统的规划。

希望能给到你启发和帮助。

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