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女生最实用的的减肥方法就是合理饮食搭配结合适合自己的体育运动。

先说一下减肥饮食搭配的方法：

不吃高热量食物

不吃高糖，含有碳水化合物的食物

不吃高脂肪食物

不喝碳酸饮料，不喝咖啡，不喝酒。

多吃蔬菜，水果，饱腹感强，含有人体必须的膳食纤维，果胶，微生物等。

选择适合自己的运动方式，比如跳绳，跑步，快走，游泳，瑜伽等。

只要这两种方式搭配结合得当，坚持时间到位，减肥效果显然易见的。

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