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想减肥就要考 虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了 还要改变生活习 惯才可以的，

如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，

减 肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健 康的减肥方式还是运动，别偷懒了，多运动吧，

当 然要坚持30分钟以上的那种，否则不会有 效果，饮食一定有规律，

减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，

爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。这些方法其实我也是看了铜贾皮的博客才了解的，所以大家减肥不要

盲目，看看别人的方法 再减肥也不迟，

看看她铜贾皮具体是如何做到的吧。

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