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挠头、嘴角微撇、皱眉显示内心焦虑不安，不知如何应对；手不自觉摸脖子，表明内心慌乱试图掩饰真相；轻咬嘴唇，暴露内心犹豫焦躁；双肩下垂，双手揉搓或摩擦膝盖，透露出焦虑及不自信这些不经意的小动作，却可能在职场面视时，让人输在第一关。又逢高校毕业生参加就业招聘会之时，专家建议，可通过咀嚼口香糖有效减压，改善微表情。

抹鼻子、手足无措、眼神飘忽之类的小动作是内心紧张的外化反应，这些微表情总是在不经意间透露求职者的压力状态，容易带来面试考官的负面评价。求职者要有主动面对压力、化解压力的意识。我们建议求职者通过一些简便易行的方式来给自己减压，比如说咀嚼口香糖、深呼吸、片刻冥想、轻按太阳穴位等等。

咀嚼口香糖可引起脑波增强，而脑波的减弱与紧张焦虑情绪的产生密切相关，由此可推导出，咀嚼口香糖可使情绪放松。国外关于唾液皮质醇的研究也发现，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低，也就是说，咀嚼口香糖时压力感减轻。

近日，在广州举办的多场校园招聘会就首次引进针对改善面试微表情的临场特训服务，以咀嚼口香糖减压等方式，帮助面视者舒缓紧张情绪，调整和提升面部及身体其他部位的微表情。据介绍，这项活动是为今年大学毕业生量身定制的减压服务。这一新颖有趣的减压服务将于本月内在全国８个城市的大学生招聘会上现身，为大学毕业生提供帮助。

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