天气太热！该怎么消暑呢

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天气太热！该怎么消暑呢

夏天如何避暑

1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。

2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。

3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。

4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。

5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵吃冰棍。喝凉水。游泳。最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。在家中避暑有几个窍门：出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。别出去留在家~开空调加不穿衣服整个暑假都在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！要经常喝点水，还有多吃点水果有钱的话，到避暑圣地比如庐山去. 没钱的话，在家里开空调. 爱学习可以到图书馆去看书，享用免费冷气. 爱逛街，可以去大型商场逛个够. 实在都不爱，去游泳吧.又凉爽，又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊！

夏季有哪些消暑方法

家庭自制夏日清凉饮品在炎炎夏日里，我们将给大家说明几款适合家庭制作的清凉饮品，希望能在酷暑中平添几许凉意！1.咖啡新冰乐原料：速溶咖啡粉、牛奶、可可粉、玉米糖浆、冰块制作： a.将大约5勺咖啡粉加水搅拌均匀； b.将以上的材料放入搅拌机中，根据个人口味添加牛奶、可可粉及玉米糖浆，再加入适量冰块搅拌； c.将搅拌好的液体倒如杯中，放好吸管，一杯滑顺香浓的咖啡口味的新冰乐即成！2.绿茶新冰乐原料：脱脂牛奶、奶粉、绿茶粉制作： a.将70G的奶粉加入大约200毫升的脱脂牛奶中，用打蛋器搅拌均匀； b.取一口杯，将混合好的液体倒入杯中约2/5处时后加冰块； c.将以上材料倒入搅拌机中，再添加大约30G左右的绿茶粉搅拌； d.搅拌好的液体倒入杯中，这里请注意，上面要留一些空隙以便浇上鲜奶油，堆成花状，插上吸管。

3.桂花乌梅饮原料：乌梅、干桂花、冰糖制作： a.把乌梅洗净后加入冰糖、适量清水放入锅子里面煮； b.中途加入干桂花添加香味； c.代乌梅的滋味熬尽时关火，将乌梅汁晾凉； d.盛入凉瓶放入冰箱里随喝随取。操作注意： 1.乌梅在药铺可买； 2.干桂花在大型茶叶店有售； 3.乌梅及冰糖量根据个人口味添加，浓淡随意。偶第一次作时便因贪心没掌握好剂量结果做成浓缩型的，只好在喝的时候加入大量冰水、冰块稀释。。。.

夏天自然降温的方法

夏季，抛开空调和电风扇，怎样给室内降温呢？下面的几种物理降温办法大家可以一试哦！

1、幽香舒爽法

夏天的天气比拟热，很容易使人疲劳和躁动不安。因而，人为地发明一个凉快的小气候，对身体和肉体都是非常有利的。我们说的幽香凉快法，就是临窗悬挂一盆吊兰；案头几上摆上一株茉莉花、夜来香；在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。让房间飘逸着清清的香味，从觉得上给人一种淡淡的凉快。在一种淡香的环境中，人的心情和觉得都处于愉悦中，不盲目地，酷热就消逝了。

2、感官生凉法

天气热了，用浅绿、浅蓝、瓦炭、乳白等冷色颜料装饰墙面、天花板、窗帘和沙发套，或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等景色画。在这种冷色的环境中，您好像置身于清凉的山林野外，可以觉得到外界自然的凉风，品尝到山泉的清甜。由于人的视觉很有意思，美好的东西，很快从眼到心底，让您忘掉一时的不安。另外，象冰山和流水，让人“见寒生凉”，有看梅止渴的觉得。

3、制冰降温法

有条件的家庭，完全可以采用冰箱制冰的办法来降温。详细的做法是，每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，早晨放置在床下或墙角。由于冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。也可以将冰块溶化在水中，在地上或墙面洒上点滴水，以降高温度。显然，制冰降温是一种物理办法，在理论进程中，我们应该依据家庭的布置和构造作不同的处置。这种降温的办法，若配合悄悄的吹风，起到的降温效果是空调做不到的。

4、通风透凉法

夏天可以将多余的或暂时不必的家具搬掉，使居室拥有较宽阔的空间，能一扫居室因拥堵形成的压制感。有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的。早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，在居室生凉透爽。居家层次较低的，可将排气扇辨别安在绝对的窗户或墙上，依据每天风的方向，翻开排气扇，尤其在早晨睡觉时启动，可以使得外界的凉风冉冉吹来。

5、阻热乘凉法

故名思义，阻热乘凉就是阻止热浪的浸透。复杂的办法就是在朝阳的窗户上方装上凉篷，将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘；有条件的可以挂上百叶窗，这样就将太阳直射的强光以及带来的热量阻挠在里面。每天在下班前将门窗紧闭，拉上窗帘，使房间里坚持阴沁，增加室内与外界的交流，可以无效地把户外的热浪阻住。到了早晨，太阳下山后，气温也渐渐地降了上去，再翻开窗户，将有一种自然的凉意。

6、植物降温法

居家内科学合理地种植一些动物，在夏季也有分明地降温作用。若在居室周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些绿植顺墙或顺支架攀延，即可构成一个绿色的“凉蓬”，既能遮住烈日的间接照射，又能吸附尘埃，丑化环境。攀爬植物的合理散布，改动了居室的微气候构造，作为植被，它能把太阳的间接辐射隔分开，又可以释放局部水分，因而，这是一种值得倡导的好方法。

夏日避暑的方法

夏天避暑方法一、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

夏天避暑方法二、。放慢动作

避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

夏天避暑方法三、绿豆汤

绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

夏天避暑方法四、睡前冰床单

换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。

夏天避暑方法五、业务员要打太阳伞

尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门；出门时要带齐防暑物品，随身携带人丹、十滴水等防暑药品；在日光下行走要打太阳伞；饮食上要以清淡为主，多吃水果，不断补充水分；充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

夏天避暑方法六、。空调不宜开得太大

一份2005年英国《每日邮报》的报道，据说是英国专家给出的建议，这个报道有16种避暑方法，就是前16，后面的一些是添加的，在网上搜索大部分网站都是转的16种避暑方法，这里多几种哈哈，希望对看本文的你有帮助^_^对了，如果要出门的话，最好带上一些必要的药品像人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，好了，就这样啦。

夏天避暑方法七、游泳。

最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。

夏天避暑方法八、除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动。

比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！~

夏天避暑方法九、总扇扇子可不是好习惯哦

只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。其实避暑方法有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季！

夏天避暑方法十、多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。

有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！