谁能给我一个合理的减肥方案

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谁能给我一个合理的减肥方案

减肥应该是一次轻松愉快的旅行！我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的。

现在我就把我减肥的方法和你分享一下吧！

首先说几点：

(1)千万别用药物减肥！它们的危害十分大，对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己！

(2)千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且决定会反弹。

(3)千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很大。

(4)千万不要节食！！！这样会使脾胃出毛病，全身的代谢停滞，无法排出毒素！！

正确的减肥方法应该是：

一、三餐饮食：

首先，我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品.具体哪些呢？山药，薏米，芡实，这3位乃健脾养血的主将，不可小视.还有牛肉，羊肉，大虾，海鱼，蛋类都可尽情享用.如果你属于见肉没够的那种人，也不必太过刻意限制，因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血，而无生赘肉之忧了.当气血补足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失.蔬菜水果更无禁忌，豆类，坚果当随心所欲.萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品.不要吃米，面类的主食，少吃猪肉，肥鸭，肉鸡，河鱼，禁食糖果，糕饼，冰镇寒凉食品.有些食品则因人而异，如牛奶不宜腹胀的人，螃蟹不利于胃寒的人等等.

二、饥饿对策

在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题，因为身体此时需要的是气血，而不是糖.一般主食也是糖类的代名词，要加以小心.此时吃些补气血的桂圆，红枣，水果，牛肉，坚果等，比吃粮食对身体好得多！

三、每天适量运动，适可而止，觉得很累就不要运动太久，运动完一定不能节食！相反，要多吃营养的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让减肥更快！

四、按摩敲打

记住，每天傍晚敲打腿部的胆经，这样可以排出身体代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥大有好处！如果你的大腿粗就更要多敲！

五、坚持就有效果

照此方法减肥，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会迅速增长.在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升.看着体重上升的指针，你也不必沮丧，因为那是肌肉密度的增高，是气血的重量.而外人看你却显得瘦了，这时你的感觉是身上的肉结实了，气力增强了，应该恭喜自己了.

六、接下来，我们可以任其自然.随着能量积累到一定程度，它会自行冲击体内的赘肉.此时，你可以配合身体的行动，推按小腿脾经，这时脾经的穴位会异常敏感.但大家往往没那么多的耐心，要马上看到效果，那就只好先选一些适合自己的泻药.泻药的作用通常是通便，利尿，活血，用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药，如十全大补丸，补中益气丸等.这样，泻的力量成倍增加，而且丝毫不伤脾胃.如此便可以加快体内赘肉的排出速度，且有泻有补，泻的是废物，补的是气血，一出一进，从此走上良性循环.

减肥的过程对肥胖的朋友来说，就好像是蚕蛹的破茧而出，是一次推陈出新，脱胎换骨的经历.在此预祝大家减肥成功，更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途.让希望你在减肥的路上少吃苦少受罪，少走弯路！！！

祝愿你健康美丽！

小米

有哪些高血压优化治疗方案

专家认为，对高血压病人的治疗达标是关键，然而，一种降血压药物仅仅只能使30% ~ 60%的病人血压达标，增加药物的剂量虽可提高降压疗效，但却可能出现更多的不良反应，如剂量增加1倍后，钙通道阻滞剂（CCB）会引起更多的水肿，血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）会导致更多的咳嗽，利尿剂会导致更多的低血钾等。因此，联合治疗是高血压的治疗趋势。研究证实，氢氯噻嗪加非洛地平的联合治疗，优于氢氯噻嗪单药治疗。一项研究也证明，CCB （氨氯地平）+ACEI （培哚普利）的联合治疗是一种优化的组合方案，在长期高血压治疗中有益。该项研究为临床高血压的治疗提供了优化联合治疗的组合方案，从而为高血压合理的联合治疗提供了证据。这种优化的联合治疗方案不仅可以更好地降低血压，而且，也有利于血压达标，并对器官的保护具有重要作用。

研究结果显示，对24小时平均收缩压和舒张压，以及给药期间最后6小时收缩压和舒张压的降压效果，替米沙坦40 毫克+氢氯噻嗪12.5毫克都明显优于氯沙坦50毫克+氢氯噻嗪12.5毫克。

大学生创新创业计划书范文5篇

随着素质教育的不断推进，创新，能力的培养已成为大学生素质教育的重点。为了培养大学生的创新意识，创意思维，创造能力和创业精神，举办大学生创新创业活动是少不了的。下面是我为大家整理的关于大学生创新创业计划书，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习！ ↓ ↓ ↓ 点击获取更多“创新创业计划书”相关内容 ↓ ↓ ↓ 个人创业计划书个人创业计划书模板创业计划书个人感想创业计划书范文完整版创业项目计划书六篇大学生创新创业计划书1 大学生创新创业大赛策划书项目名称：团队名称：

一、公司概况：【企业名称】【企业标志】【企业类型】有限责任公司【注册资产】【组织结构图】【各部门业务说明】企划部 1.负责公司品牌推广、企划工作，建立和发展公司的企业文化、市场文化和管理文化 2.市场调研、信息搜集，组织、参与、指导活动方案的制定，完成公司营销推广项目的整体策划创意设计 3.负责公司对外形象的建立与宣传，配合完成日常推广工作财务部 1.负责公司日常财务核算，参与公司的经营管理 2.搜集公司经营活动情况、资金动态、营业收入和费用开支的资料并进行分析、提出建议，定期向上级汇报 3.组织各部门编制收支计划，编制公司的月、季、年度营业计划和财务计划，定期对执行情况进行检查分析 4.严格财务管理，加强财务监管，督促财务人员严格执行各项财务制度和财经纪律业务部 1.制定年度公司业务计划，监督各校区业务计划的实施，负责销售业绩，实现预定的销售目标 2.负责客户关系管理，制定季度和年度客户回访计划，并监督计划的实施，确保客户满意，同各大高校的外联部建议良好的关系 3.负责收集市场需求信息和客户满意度信息 4.负责订单的管理和销售费用的管理管理部 1.协助公司领导组织公司日常办公及有关活动的安排，向公司领导提供后勤保障，为公司的正常业务做好服务 2.负责制定公司人事、劳务工资、考核、培训等管理制度、规章和办法并组织实施 3.负责公司各类会议、重要活动的组织筹备，编写会议纪要 4.统一管理公司各种医疗器材和办公设备 5.推广先进的经营管理理念

二、服务说明：我们的服务主要是面向大学城的全体老师、在校大学生和职工。依托专业的技术，在中医理论的指导下，利用传统医学文化与现代养生技术，以中医养生为主要业务，健康指导和保健产品为辅助，推崇治未病保健宗旨，是一家以艾灸、推拿等为主要调理方法的中医保健养生企业，依据中医“治未病”的理念，致力于亚健康的调理。在生活节奏越来越快、压力越来越大的当前，亚健康已经严重危害着人们身心健康。我们在针对上述人群进行了问卷调查以后，发现大家的健康状况不容乐观，也同时发现了一个我们可以施展所学的广阔市场。中医理论中“阴阳平衡即健康”的理念，为亚健康状态的调理提供了理论基础。为了提高在校大学生的身体素质，缓解教职工的职业病，我们经过筹备，于今正式推出“治未病”中医养生诊疗。提供从脉诊、咨询到调理的全方位服务，帮助大学生和教职工全面摆脱亚健康、预防慢性病。我们的服务项目包括：中医养生诊断、中医养生指导、养生食疗指导、保健按摩、中药足浴、艾灸、拔罐、刮痧等理疗项目。调理范围主要有：落枕、偏头痛、颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、风湿腿痛、各种肌肉拉伤、女生宫寒、痛经、四肢冰凉、面部美容按摩等。下面是我们的养生保健价目：

1、拔罐：3元/罐

2、刮痧：20元/次

3、拉罐：30元/次

4、艾灸：20/次（半小时）

5、足疗：60元/次（半小时）

6、面部美容按摩：15元/次（半小时）

7、全身保健按摩：40元/次（半小时）

8、养生食疗指导：30元/次另外，针对已病者，我们也有自己的治疗方法。在现代，相当一部分大学生的生活习惯生活不规律，熬夜，长时间玩手机玩电脑，缺乏锻炼都对身体带来很大的伤害。比如长时间玩手机造成的颈肩部肌肉劳损，甚至颈椎病、肩周炎等等。大学生创新创业计划书2 活动背景：在现今的经济高速发展的背景下，大学生就业的问题尤为突出，创业成为缓解大学生大学生就业的一个重要突破口，国家为此从政策和资金等各方面大力鼓励大学生创业，正是如此，创业大赛计划竞赛为大学生了解创业知识，培养创新意识，树立创业精神，提高创业能力，早就符合未来未来挑战的高素质人才具有重大意义。“挑战杯”中国大学生创业计划竞赛被公认为中国大学生的“科技奥林匹克盛会”，它的举办为在校大学生提供了一个很好的创业平台。同时它也为社会和经济的发展提供了丰富的可利用资源。同时也为我省下一届“挑战杯”创业计划竞赛选拔人才和作品。为此，我系很荣幸的承办了怀化学院第五届“挑战杯”创业计划竞赛。为了扩大挑战杯在怀化学院的知名度，调动更为广大的学生参与此项活动中，以及为提高同学参赛的便捷度，我们商学系将精心策划这一次活动，现将活动安排如下：

一、活动主题：第五届树仁“挑战杯”大学生创业计划竞赛

二、参赛对象：怀化学院全体学生

三、主办单位共青团怀化学院委员会怀化学院学生会 ...