春分保健养生有哪些方案

[雾霾天气如何养生]雾霾天气如何养生首先，雾霾天气对我们人体有四大危害。一，影响人们的身体健康。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的...+阅读

春分节气平分了昼夜、寒暑。所以，在保健上应注意保持体内的阴阳平衡，饮食上要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。可根据个人的体质选择搭配饮食，如吃寒性食物鱼、虾，佐以温热散寒的葱、姜、酒等，食用韭菜、大蒜等助阳之物时，配以滋阴之蛋类，以达阴阳平衡之目的。下面，为大家推荐两道春分进补食疗方： 1.银花生地黄绿豆汤材料：银花、生地黄各20克，绿豆30克，白糖适量。做法：将银花、生地黄加水煎汤，去渣，再入洗净的绿豆煮汤，熟后调入白糖即成。用法：每日1剂，2〜3次分服。功效：滋阴清热、凉血解毒。适应证：猩红热恢复期，症见丹痧布齐后1〜2日，皮肤开始脱屑，此时身热渐退，咽部糜烂疼痛亦渐减轻，但尚有低热、唇口干燥，或伴干咳、食欲不振等。 2.枇杷叶汤材料：鲜枇杷叶15克，白糖适量。做法：将枇杷叶洗净，用纱布包好，放入沙锅内，加水煎沸15〜20分钟，弃枇杷叶，调入白糖即成。用法：每日1剂，连服3日。功效：清热止咳、降气化痰、和胃止呕。适应证：预防猩红热。