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求健身房减肥计划书主要减肚子

01月26日 编辑 fanwen51.com

[大学生创业计划书该怎么写]为了确保创业计划书能“击中目标”,创业者应做到以下几点: 1.关注产品 在创业计划书中,应提供所有与企业的产品或服务有关的细节,包括企业所实施的所有调查。这些问题包括:产品正...+阅读

那我就说说我当时的计划吧,当时175(现在还175,嘿嘿),体重95KG(现在75KG),一个半月减了40斤:1,先跑步,跑4公里;坡度都是2,速度7跑500米,之后8跑500米,9跑2500米,剩下500用10冲刺,不用那么准,约莫着来就可以。2,虽然你想减肚子,但是其他部位不能不练,因为跑完脂肪燃烧后,皮肤会松弛,所以为了紧致,也要练一下其他部位。我只说肚子吧,我用的是(我忘了名字了哈)那个往前弯腰的机器(前胸顶着一个手扶版,坐在那里使劲往前压),这个是3组,每组30个,重量忘了,嘿嘿,依照自己能力看看呗,然后是另一个机器(坐在上面,上身保持固定,下身左右扭,每个方向4组,每组20个,重量自己定吧),还有就是用用仰卧起坐器,手里抱着那个举重用的大铁饼。强烈建议你不要每天都做那么多腹部训练,要不然你会累垮滴。。。。...

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人事文员的招工计划书如何写2、招聘计划书的内容包括: 1) 招聘职位:规定招聘职位的名称,部分管理规范的企业也有可能用职位编号的表现。招聘计划书中可以同时出现几个招聘职位。 2) 招聘渠道:招聘渠道是对获...

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求养殖创业计划书下面是我的例子,您可以在我的基础上做一点改动或者增加您的意见就可以了呵呵~~~~~~~很佩服您的创业思想!好好努力哦,祝您成功哦! 我们发展的宗旨是让更多的人吃上高质量的鸡肉,更...

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暑假健身房减肥大计划呵呵,你好,我也是学生,我从170减到125。用了大概半年吧,我想说的是想在一个月减30~50不是不可能,是不太可能,如果你真的做到了,我觉得不值得庆幸,因为你肯定用了过于极端的方法,而且...

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健身房里如何二十天减十斤快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用。 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、...

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