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你健身很简单。每天2小时。抽出来时间就会有效果。最好找个伴互相监督比较容易坚持下来。至于时间不用在乎在什么时候只要是每天就好。可以是上午可以使中午可以是晚上没有楼上说的这么复杂。至于吃的方面你想吃什么就吃什么。其实身体很聪明你想吃什么说明你身体需要什么。但是不要乱吃。刻意避开高热量就好实在忍不住就少吃点。多摄入蛋白质。一个大学生什么热量高什么高蛋白就不用我废话了吧。随着你锻炼的时间的变长一个月两个月你对你的身体的了解会也来越深的。到时你就无师自通了。每天2小时只是前期随着锻炼时间增加时间要变短对是变短减少休息时间最后压缩到45分钟左右。健身的计划有很多最好是去健身房。如果是想空手练的话。每天300个跳绳，练小臂小腿。100个引体向上150个俯卧撑练胸。肩。背。腹。这是我每天的项目。都分成4组来做中间休息间隔自己把握最早需要2小时现在只用50分钟左右就可完成了。只要坚持下来会有很漂亮的体形，我就是哈哈。祝你成功。...

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请教大学生的健身计划我很喜欢锻炼，我在大学的时候是这样锻炼的：早上六点钟起床，到操场之后先活动身体，也就是做准备运动，主要是使身体的血液和肌肉活动开，然后感觉身体有点发热的感觉之后，就开始慢跑五...