老年人一天怎么安排

[老年人社会工作的服务计划怎么写]一、项目简介敬老爱老是我国优良传统。当前我国人口老龄化加快，需要创新工作手法，解决老年群体基本生活照料、情感需求等多方面困扰。在大部分老年朋友基本需求得到满足的背...+阅读

老年人一天怎么安排

老年人一日饮食应如何安排

老年人的饮食总的讲应当是低热量充足的蛋白质，少量脂肪，多种维生素和无机盐的平衡膳食。对于60岁以上的老年人，可按每日的活动量合理安排饮食。男性与女性食量不同，不能完全一致。

1.食物的内容和食物的量：一日主食量一般掌握在250--300克，不宜过多。蛋白质食品，牛奶每日最少250毫升，需要时可增加至500毫升，最好饮用酸奶。鸡蛋可用1个，需要时最多2个。肉类可用100克，豆腐类100克，蔬菜400--500克，植物油20--30克，盐5--6克，水果1--2个。根据这些食物内容，将它合理地安排在餐次中。根据早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的原则，早餐安排要丰富些，即有蛋白质食品又有主食。晚餐食物不但要清淡，而且食量要少。正餐食品花样要多，肉类食品可多选用鱼肉。粗细搭配，有干有稀，并可多用一些有保健作用的食品，如豆类制品有软化血管、降低胆固醇的作用，还可用木耳、银耳、海带、紫菜、香菇、蘑菇类食物配上肉和青菜，以提高质量。加餐可用酸奶、水果等小食品。

2.餐次安排，每日4--5餐，三次正餐之外可加1--2餐。老年人睡前可饮用牛奶，这对睡眠有好处。

3.烹调方法要少用油，使食物清淡易消化。

4.饭后不再食甜食。不暴饮暴食，少吃辛辣厚味、油炸食品，改掉天天吃油饼的习惯。

食谱举例：

早餐：豆浆，五香茶鸡蛋，面包，果酱

午餐：清蒸鱼，香菇炒油菜，米饭

下午2时：酸奶，水果

晚餐：肉丝炒柿椒丝，南豆腐西红柿，馒头，小米粥

睡前：牛奶，水果

老年旅游营销计划

目标群体：老年群体特点：追求休闲轻松，不愿太劳累的游程，喜欢追忆过往，怀旧，价格低廉，游程时间有能太长，最好不要超过三天，对购物点不很敏感。行程内容安排：一：安排一些生态园，古建筑，美丽乡村，红色景点等。不易登山，漂流等景点。二：最好选择周边的景点，不易距离太远，太远会使老年人觉得劳累，行程中要注意给老年人更多的休息时间，行程不要太紧。时间最好不要超过三天。三：可以适当的安排一些没有强制性购物点，一可以给老年人一个休息的时间，二，可以使整个行程的报价降低。服务：对待老年人说话要温和，在旅途中要多关心，导游在讲解景点时，要找到老年人的共鸣点，促使他们产生追忆。广告宣传：地点最好选在公园，这里老年人最集中的地方。

还有就是比较老旧的小区，这里老年人相对居住比较集中。形式最好以在公园门外发传单和小区内粘贴海报效果最佳。...

新加坡实行乐龄老年公寓计划老年人如何知道其具体情况

新加坡建设发展局在1998年3月首次推出了“乐龄公寓”计划，乐龄公寓一般都建在成熟社区，各种设施完善，公共交通便利。公寓户型一般分为35平方米和45平方米，为一位或两位老年人提供生活空间。“乐龄公寓”和普通住宅有所不同：住宅入口处面积适当增大，便于轮椅通过；门的宽度适当增加，使轮椅可以通行；室内地面平坦，没有高差；厨房和卫生间的面积适当加大，便于坐凳或坐轮椅使用；厕所都靠近卧室，并设长明灯；开关、门铃和门窗把手等设施的位置适当降低；地面和浴池底都防滑，浴池、厕所、楼梯和走廊两侧都设扶手；房间光照度提高两倍以上；提高了报警声响；厕所用了推拉门，不用平幵门；厨房洗涤台和灶台以及卫生间洗面台的下部都凹进去，以便老人操作时可坐下伸腿；燃气等各种开关上的字很大，以利老人辨识；各种读物也像幼儿园或小学低年级的课本，字体特别大。

据了解，新加坡乐龄公寓的产权一般是30年，之后可延长10年，但不可以转售，只能卖回给建设局。乐龄公寓的申请者必须是55岁或以上的长者，必须是新加坡人，夫妇可以一起申请购买，单身人士、离婚者或丧偶者也可以申请。