经常喝酒对身体有哪些坏处

[大量食用豆制食品的好处和坏处各有哪些]大豆营养十分丰富，豆制品经过煮沸、磨碎等工艺，使其营养成分变得更容易为人体所吸收和利用，已成为人们日常生活中必不可少的菜肴之一。大豆制品蛋白质含量高，氨基酸组成较为...+阅读

经常喝酒对身体有哪些坏处？怎样自我保护和自我治疗

危险性男性女性对身体和情绪的常见影响低危险性每天每天增加放松程度有理智的喝酒 ≤1。5瓶啤酒 ≤半瓶啤酒减少心脏病的危险中等危险性每天每天乏力，失眠，血压升高，有害的喝酒 2~2。 5瓶啤酒 1~1。5瓶啤酒动作不协调，忧郁或紧张，考虑问题不清楚，阳痿，开车或开机器容易出危险高度危险性每天每天除上述损害之外，可损害危险的喝酒 ≥3 瓶啤酒 ≥ 2瓶啤酒大脑，产生躯体依赖、记忆丧失和肝脏疾病少喝酒会得到哪些好处身体方面酒后无身体不适睡眠良好精力更充沛减少体重记忆力更好体形更优美伤害自己和他人的危险性减少患高血压、肝损害、大脑损害和癌症的危险性减低心理方面情绪改善与家人吵架减少减少驾车危险其他方面省钱减少喝酒的具体行动计划1。

定目标：您应该将酒量控制在什么水平以下？喝酒的量喝酒的次数男性 ≤ 2瓶啤酒每周 5次女性 ≤ 1瓶啤酒每周 5次孕妇 ≤ 半瓶啤酒每周 2~3次患者不喝酒每周 0次有酒依赖者不喝酒每周 0次2。采取行动：如何把酒量减少到上述目标水平？喝酒以前先吃饭。喝酒以前先用无酒饮料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯无酒饮料。改喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一点。喝酒时安排些其他活动或工作。无聊或紧张时用锻炼身体来取代喝酒。培养业余爱好，如钓鱼、照相、社交、锻炼。避免下班后去酒馆。尽可能避免或减少与大量喝酒的朋友在一起。如遇别人劝酒，您可以说：“医生告诉我要少喝酒。”。

饮酒后如何避免对身体的损害

蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。西瓜：西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。柚子：实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。芹菜：芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。酸奶：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。

同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。橄榄：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。。

酗酒有什么危害呢

(1)酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。（2）损害食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。

酒精主要在肝内代谢，对肝脏的损害特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。研究表明，平均每天饮白酒160克，有75%的人在15年内会出现严重的肝脏损害，还会诱发急性胆囊炎和急性胰腺炎。（3）诱发脑卒中酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯。大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发脑卒中。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能。

（4）酒精中毒性精神病当血液中的酒精浓度达到0。1%时，会使人感情冲动；达到0。 2%~0。3%时，会使人行为失常；长期酗酒，会导致酒精中毒性精神病。（5）营养失调长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1。维生素B2。

维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。（6）危害胎儿女性酗酒的危害性更大。研究发现，在对酒精产生依赖以后，女性的大脑萎缩进程要比男性快。酒精对精子和卵子也有毒副作用，不管父亲还是母亲酗酒，都会造成下一代发育畸形、智力低下等不良后果。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，影响其正常生长发育。而丈夫经常酗酒的家庭中平均人工流产次数比其他家庭高很多。