备孕时期要注意什么呢

[演讲的时候要注意些什么有什么技巧]一、公开表白，建立自信.教师可以安排学生在班级、年级集体活动等公开场合，大声说“我是世界上最优秀的人”“我是世界上最棒的演讲家”“我是世界上最聪明的人”等表白自己至...+阅读

备孕时期要注意什么呢

1、怀孕怎么吃补充叶酸是必需的，因为有充分的证据表明，每日补充0。4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形，当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好，这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态，有利于胎儿器官发育，怀孕3个月后，因为胎儿叶酸需求量增多，就可以补充含0。 8mg叶酸的孕妇维生素，如爱乐维等。有人问：我吃了很长时间叶酸了，还没怀孕了，叶酸还能继续吃吗？大家放心，可以继续补充叶酸一直到怀孕，但是得给这些朋友提个醒，要及时来生殖科检查不孕原因啊。

还有不能挑食，摄入的食物多样化，才能保证身体营养均衡，肉、蛋、奶，水果、蔬菜、粗粮都是不错的食材，建议尽量选择当季的蔬果食用，多吃绿叶蔬菜。

2、改善不良生活方式备孕的小夫妻要一起戒烟、戒酒及咖啡、可乐等软饮料，尽量不要熬夜，规律生活作息时间。如果女方体重太重的话一定要减肥，怎么算肥胖呢？就是体重（kg）除以身高的平方，如果大于24就属于肥胖了。

减肥不仅仅是为了美，更是为了自己身体的健康，更有利于怀孕。很多肥胖的患者都是好几年不怀孕，下定决心，持之以恒的减肥了，就不去纠结怀孕的事了，一段时间后就自然怀孕啦。相反太瘦了也不好，体重指数小于18就算消瘦，怀孕后可能会贫血，营养不良。建议还是维持在18-23这个正常范围比较好。

3、适当运动生命在于运动，我负责任的告诉大家，怀孕也在于运动。

我们大多天天在室内活动，夏天有空调，冬天有暖气，舒适的环境，会让人们懒惰。我们需要克服惯性，走出屋门去运动。适量运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌使愉悦激素，这些都利于受孕。

4、保持愉悦保持一个愉悦放松的心情，这是最容易忽视的，也是最不容忽视的。

个人理财的特点是什么

个人理财，是在对个人收入、资产、负债等数据进行分析整理的基础上。根据个人对风险的偏好和承受能力，结合预定目标运用诸如储蓄、保险、证券、外汇、收藏、住房投资等多种手段管理资产和负债，合理安排资金，从而在个人风险可以接受的范围内实现资产增值的过程。由此，现代意义的个人理财，不同于单纯的储蓄或投资，它不仅包括财富的积累，而且还建括了财富的保障和安排。财富保障的核心是对风险的管理和控制，也就是保证当自己的生命和健康出现了意外，或个人所处的经济环境发生了重大不利变化，如恶性通货膨胀、汇率大幅降低等问题时，自己和家人的生活水平不至于受到严重的影响。从科学角度来说，个人理财是解决居民日常生活的横跨经济学、会计学、财务学三门学科的一门实用科学。

众所周知，经济学是研究如何充分利用有限资源来满足人们无限欲望的科学。会计学则是根据客观的原则，反映日常的经济行为，并提供财务报表，从而反映经济主体财务状况的一门学科。而财务学则是计划未来的财务需求，并且设法时效地满足这些需求，维持财务个体资产负债结构平衡的一门学科。。