[小学四年级体育《站立式起跑》说课稿模板]尊敬的各位专家、评审、老师: 大家好!今天我说课的内容是:水平二 四年级《站立式起跑》第一课时。 一、教材分析 主教材站立式起跑是在水平一小学生起跑的基础上,对起跑动作的...+阅读
蹲踞式起跑理论教案
蹲踞式起跑理论教案教材: 蹲踞式起跑教学目标
1、 初步学习蹲踞式起跑的技术,建立快速跑的概念。
2、 发展学生的身体素质,培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。 课的部分 教 学 内 容 组 织 教 法运动负荷 次 数 时间 强度 . 准 备 部 分5` 基 本 部 分 35` 结束部分5`
一、课堂常规:
1、 体育委员整队,报告人数。
2、 师生问好。
3、 教师检查人数。
4、 宣布本课任务。
5、 安排见习生活动。
二、 准备活动:
1、沿跑道慢跑2圈;
2、徒手操:
(1)肩部运动
(2)扩胸运动
(3)体侧运动
(4)体转运动
(5)全身运动
(6)活动膝、踝、腕关节
(7)活动指关节 蹲踞式起跑:
1、起跑器的安装:“普通”前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半,两个起跑器中轴线间隔约15厘米,前起跑器抵足板与地面的夹角约45度,后起跑器约为75度。
2、起跑的动作要领:起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松地走到起跑线器前,两手撑地,有力的脚先撑紧前起跑器,另一只脚在蹬紧后起跑器,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小夹角约为90度,后腿约为120度。注意力高度集中,当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。
一、放松活动:集体舞
二、小结
三、下课
一、组织:全班成二列横队集合 如图
(一)*****0000 *****0000 ☆ ★
(一)(见习生随班练习,练习内容均减)
二、要求:快、静、齐,精神饱满
一、组织:
1、跑步:允许学生自由分散开跑,根据自己的能力掌握跑步的速度。
2、徒手操:以列为单位。
二、要求:
1、 跑步:做到量力而行,合理分配体力;
2、 徒手操:动作到位,充分活动开。
一、组织:******************** ******************** 教师讲解示范,学生在自己前面画一条线,按“各就位”要领做好。 教师检查、纠正在下达“预备”口令,纠正学生动作。在要求学生起来。 要求:学生动作准确到位。
二、将学生调到跑道上,每列学生到跑道上练习,跑30米停下。在下一组练习,跑过就站在其后,依次练习。 要求:动作准确,精神集中,做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
起跑后的加速跑教案
去文库,查看完整内容>内容来自用户:风逝梦526中学体育课时计划之短跑技术之--起跑后的加速跑年级|初二|人数|54|日期|执教|班级|2(3)|班级形式|男女生合班|周次|2|课次|3|教学内容|
1、复习短跑起跑-蹲踞式起跑|
2、学习新内容:起跑后的加速跑|重点|掌握起跑后加速跑的行进特点|难点|掌握起跑后加速跑的动作要领|学习目标|
1、激发学生参与运动的激情|
2、让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领|
3、增强学生的身体健康|
4、培养学生良好的心理素质和积极向上的精神|课序|时间分钟|教学内容|运动负荷|教与学的方法与策略|组织队形|次数|时间|强度|开始部分| 3 |
1、体育委员整队汇报出勤情况|
2、师生问好|
3、教室宣布课的目标和任务|
4、安排见习生|3|1.教师做好常规检查|2.学生集队做到快、齐、静|3.明确课的目标和要求|准备部分|10|徒手操(头部运动, 扩胸运动,肩部绕环,腰部运动,屈膝运动,弓步压腿,侧压腿,踝腕关节)|
3、游戏环节|喊数抱团:男女生分成两组,分别手拉手围成一个圆圈后,按逆时针方向做中速跑动,跑动时听到教师喊道一个数字,学生按该数字迅速抱成该数字的团体,人数不够或超过人数团体集体惩罚做3个俯卧撑|5|5|低|低|教法:教师讲解并领做,学生跟做|要求:静、快、齐,注意力集中,活动充分,动作大方|教法:
1、学生讲解游戏方法和规则|
2、男女生分成两组围成一个圆|要求:抱团要快速|教师所喊的数字可有加减运算| |...
200米起跑教案
200m考试,其中起跑是一个最重要的环节.如果懂得技巧,成绩可以迅速提高. 第一,200m起跑,最好运用起跑器.起跑器运用得当,可以快别人0.2-0.3秒. 起跑器,一定要调整好高度,切记不能太高. 开考时,最好自己练习一下起跑,就跑一两步,让自己尽快进入状态,感受一下起跑的那种感觉. 起跑时,身体尽量往前,这样冲出去的时候就能快别人一个身位. 但,切记头部不能低下,一定要望前方,否则的话,起跑速度太快,人很容易撞地下. 第二,注意听枪声.一定一定要高度集中精神. 第三,在准备起跑的时候深呼吸一口气.不要太快换气,到转弯位确实忍不住时候才换气. 第四,换完气之后,再用尽全力冲(正常来说,都是跑入直道后才换气的.) 第五,跑弯道切记切内线跑,这样路程最短. 切内线,右手一定要大幅度的摆动,这样有助于加速. 同时,人的身体应该往内线方向稍微倾斜. (在这里再提醒一句,入弯道小心跑过道,过道之后,成绩会被取消.但,跑的时候不能低头,只能用你的余光去衡量.这些就只有靠自己了.) 第六,进入最后100米时,人的体力将会下降.此时若要保持原来的速度大概也没什么可能,只能确保减速不能减得太离谱. 呼吸最紧要要有规律,千万不能张口呼吸,这样会很辛苦.无论如何,都只能用鼻子. 脚步尽量大幅度,手臂尽可能摆动快. 第七,冲刺又是一个关键环节. 冲刺时一定要压线,这样也能提高0.1-0.2秒. 压线关键是:快到终点时候,冲刺动作尽量大些.例如:人往前倾. 主要针对计时老师,大动作可以引起他们注意,让他们早反应过来. 200m跑技术全部写出来了.希望对你有帮助. (补充多句:如果是男孩,酒量好的话,可以适当喝些红牛,不过量不能太多.女孩建议不要喝.通常女孩喝完以后,没有什么效果;又或者是发挥失常.) 最后,祝中考体育成功..!!...
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