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当你感觉紧张时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的更紧张，进一步增加了你的羞怯心理。羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并不是不能应付社交活动。

多看积极的一面，要相信大多数人是以信任和诚恳的态度对待你的，不要对别人就总怀有某种戒备心，这样自己就更加重紧张羞怯心理。

注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。不要去想和谁在说话，是否被他接受，与别人交往，不要瞻前顾后，不要想自己说出的是否正确，也不要考虑他人怎么去想，只要是交流就尽管说出到嘴边的话，这样就有了展示自己才华和风格的机会，也把握了主动，当然也降低或解除了紧张和焦虑的情况。

你现在对我们说出了自己的紧张，是不是感觉没那么紧张焦虑了？

记住，你很棒！

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如何克服演讲怯场你有什么绝招没有？”开始我没把这事当成一个大不了的问题，只是对学生说：“多锻炼锻炼就好了。”问多了才感到这的确是个问题。查了不少这方面的书，从哪个角度谈的都有。我认为这...

演讲中如何克服怯场“当人们要我站起来讲话时，我觉得很不自在，很害怕，这使我不能清晰地思考，不能集中精力，不知道自己要说的是什么。所以，我想获得自信，能泰然自若，当众站起并能随心所欲地思考，能依逻辑...

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