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我是做外贸的，喜欢抽烤烟型，一般劲都比较大，最凶的时候一天抽2包。至于对身体的伤害，有是肯定的，但平时感觉不明显。至多是痰多点而已。慢慢的抽烟和饮食、起居等等一样成为了你生活中一部分了，而且抽烟也成了你身体内部平衡的也因素了。一下子戒掉身体会受不了的。

我戒过，决心很大。但后来发现意志上没问题，但身体不行。戒的那段时间我是一根也不抽了，结果精神不好（可能抽烟的人对烟真的会有依赖性），烦躁、口腔溃疡、感冒、上火起豆豆......后来就放弃了。试了几次都是这样，所以我认为，对老烟民来说一下子戒掉身体是承受不了的。

最近我又在戒烟，循序渐进，逐渐减少抽烟的数目。同时转移注意力，让自己忙一点，制造出一种新的紧张状态：先让身体适应突发紧张生活，作为应急反应，身体、习惯会自动调整，慢慢的再逐步变成日常习惯。我现在白天工作，晚上有空和朋友联机打帝国时代2，因为是即时战略而且是联机，所以容不得我偷空抽烟，所以抽的少多了。因为是慢慢的进行的我现在的感觉还不错。

什么食疗、零食、决心啊都是放屁！这样管用的话，不知道多少人都戒了烟了。让这些人自己试试看去先。按他们说得非把人弄到医院里挂吊瓶不可。

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