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班上50名同学，你考了第一，大家都会认为你成功了，因为你超过了其他49个人。北京师范大学心理学院党委书记、博士生导师申继亮教授说，我们过去都在用这种方式来标志一个人是否成功。但在我的概念里，真正的成功不仅仅是与其他人相比，而应该是做最好的自己。

近日，在一场题为做最好的自己的讲座中，申继亮教授以这样一个例子开宗明义。这次讲座是中央文明办、教育部和中国心理学会联合举办的全国心理专家讲坛系列活动的第八场。

怎么去做最好的自己呢?申继亮强调了三个方面：第一，发现自我，就是要首先清楚自己是一个什么样的人;第二，在朝目标努力的时候，要管理自我;第三，在管理自我的过程当中如何去实现自我。

对青少年来说，发现自我是个重要和紧迫的任务。一个最现实的问题是，我适合学文还是学理?填志愿时应该选择哪个专业?选择什么样的职业更适合自己?你可以试着给自己各方面能力打分，110分，看看自己言语能力、计算能力怎样?空间想象能力、肢体运动能力、音乐能力、人际交往能力、内省能力、自然观察能力如何?申继亮说，人的大脑优势半球不同，能力类型和职业倾向就会不一样，因此我们每个人都有自己的独到之处。成功不是与其他人简单比较的结果，不是要超过别人，而是把你自己最优势的东西发挥出来。

至于管理自我，首先涉及的就是目标问题。申教授介绍，哈佛大学商学院曾经就这个问题做过一次追踪调查，对比受访者25年前后的情况发现，有长远而清晰目标的人基本上都成了社会各界各领域的精英;有短期而清晰目标的人，基本上实现自己的目标了，居于社会中上层;有模糊目标的人，他们的工作、生活比较稳定，没有什么大起大落，但是也没有什么特别的地方;而没有生活目标的人，绝大部分没有什么成就。这充分说明，有目标跟没有目标是不一样的。

有了目标以后，就要切合自己目标去一步一步实现。就像我们说要爬20层楼，20层楼高的地方是我们的目标，你必须一个台阶一个台阶去上。所以有了长远目标以后，你一定要把这个目标分解开来，只要你把每个台阶迈过了，你才能达到你的终点。

管理自我的第二方面，是时间管理。我们把每天干的事情分成这四类：重要、不重要、紧急、不紧急。你会先做哪一类的事情?相信很多人都会首先做处理紧急的与重要的事情，但这样一来，你就总是处于忙碌之中，处于焦虑应急状态。申继亮说，我们在处理事情的时候，往往把不紧急的事情放后面，先把最紧急的事情做了，所以永远过得不从容。其实，我们每天考虑的、应该做的事情，是重要而不紧急的事情。时间管理，就是学会把重要而又紧急的事情变成重要且不紧急的。

第三个管理是情绪管理。现在越来越多的心理学研究表明，人的情绪状态对思维成果是有影响的。心理学上有个著名的耶克斯多德森定律，说的是压力和动力的关系呈倒U曲线，即如果紧张感过高或者过低，成绩都会比较低;只有处在适当的焦虑水平，才能发挥自己的最佳状态。

在管理自我的过程中，我们还要进一步考虑该如何去实现自我。对此，申继亮给出了三点建议。首先，无论怎么样，我们都要悦纳自己，肯定自我，这就是我们说的自尊，是一切的前提条件。其次，坚持性。有很多事情我们做一次可以，坚持做就难了。第三，要善于借用外脑。我们的人生目标需要我们自己努力，但是当今社会，在竞争的同时还需要善于合作。还是用学校的事打比方，如果你有好的学习方法，别人也有个好方法，那大家合作就有两个好方法，思想一交换就会产生增量。而这种善于借用外脑的人，才是真正聪明的人。