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高跟鞋多少厘米的适合

01月27日 编辑 fanwen51.com

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最近流行一种说法:“7厘米是高跟鞋的健康极限”。那么,这个说法有没有科学依据呢?到底多高的高跟鞋会对人体不利呢? 经某些专家分析,高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下,如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。 美国哈佛医学院的医生就高跟鞋对膝关节的影响做了研究。研究对象为20位健康女性,平均年龄34.9岁,平均身高1.62米,平均体重59.1公斤。

每位受试者选择一双高跟鞋,鞋跟高度7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力,其数值进行统计学分析和比较。结果表明,穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将鞋跟的高度降低些,膝关节的扭力也减少一些,但都比赤脚行走的扭力要高。 据北京积水潭医院矫形骨科副主任医师徐辉介绍说,穿高跟鞋会使人身体的重心前倾,长期处于这种状态,会使膝髋腰等部位正常的受力改变,引起相关部位的病痛;而且足弓的正常负重也会改变,重心前倾,必然会使前足的负重加大,引起脚痛和脚部疾病。

徐主任表示,任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的改变,只是改变的程度和大小的问题。 从另一个角度说,人脚部的结构也是不完全相同的,无论多高的跟,只要人们穿着合适,不会引起脚部的疼痛和疾病就行。 对于平足的人来说,适当的垫起足弓是有好处的。徐主任说,对于普通的人来说,低于4厘米的跟相比较来说对人身体的危害小一些。

根据牛津大学教授在《流行病学与大众健康》杂志的文章中介绍,在患关节炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋,而在健康女性中有67.1%的人穿高跟鞋。因此该教授表示:“受过创伤的关节、过度抽烟和体重超标等因素才是引发关节疾病的罪魁祸首。在这种情况下,把引发关节疾病的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不尽合理的。” 徐辉主任说,穿什么高度的鞋要因人而异。

只要穿的鞋适合自己,即走路不累,脚不会疼就可以,并不一定刻意去选择跟的高度。 有些医生还建议,穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚,鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。

另外,徐主任还提醒青春期的少女朋友们,青春期女性更不适宜穿高跟鞋,因为女性的足骨发育成熟在15-16岁,过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。而骨盆一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重,会导致骨盆口狭窄,直接影响成人后的分娩。

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