面试时的立姿、坐姿、行姿

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面试时的立姿、坐姿、行姿

体姿在无声中传递着各种信息，因此又称为体姿语。体姿语是通过人的身体姿态传递信息的一种无声语言。体姿语包括立姿、坐姿和行姿三个方面，体姿对一个人整体形象的塑造起着很重要的作用。人的体姿与人的相貌有同等的重要性，共同显示出一个人的气质和风度。如果站无站相，坐无坐相，即使相貌再漂亮也会大打折扣。外表相貌是天生的，而体姿虽与先天遗传有关，但不好的体姿是可以通过后天的刻苦训练向理想姿态转变的。

1.立姿：典雅而庄重的立姿，是一个人动态美的基础和起点。

良好的立姿应该是双脚略分开，以介于稍息和立正之间的状态轻松而自然地摆开，双腿直立，头正、肩平、挺胸、收腹，以礼貌、谦和的眼光目视对方，给人以坦率、自信的印象。双腿交叉、将身体斜倚在门框和墙壁上的站立方式是极不雅观的。

双手的放置是很重要的，不能将左右手交叉于胸前，也不能将双手倒背于身后，更不能同时将双手插在衣袋中。通常，一只手拿一本书或一本卷起的杂志会显得自然一些，另一只手配合谈话作一些手势。

女性肩挎一只精致的、大小适宜的坤包是非常必要的。

2.坐姿：坐姿是指人入座时和坐定之后的动作和姿势。

①入座时，要从容大方地走近座椅，先根据你的身材体型调整一下座椅的位置，然后从左侧或右侧靠近座椅(凳)轻轻落座。

如果座椅在你的身后，应采用侧后退步的方式接近座椅，就座的过程中尽量不要背向对方。

②坐姿应当高贵、典雅、自然、大方，腰背挺直，双腿并拢，不要倚靠椅背，就座后将双手自然放在双腿之上。

③女性的坐姿要娴雅大方，穿裙子的女性在入座前应自然地用手将裙子拢一下，就座后上身略向前倾，双腿自然并拢，双脚自然后收，前脚掌着地。

④抖动双腿、晃动脚尖、将双腿八字伸开老远或勾蹬椅腿、椅撑都是傲慢无礼的表现。

3.行姿：

行走要稳健自如，步子不可迈得太大，双臂的摆动要与脚步相协调。每一步都要抬起脚来，鞋不要在地板上拖拖拉拉。女性的行姿要在稳重大方中略带矜持，切忌扭捏作态和矫揉造作。

在陌生的环境中与陌生人打交道，不仅仅是刚刚进入社交界的年轻大学生的事情，而且是社会生活中每一个人的事情，它将时时处处伴随着人们的生活。在日常的学习和生活中应注意人际交往礼仪的训练。谋职面试前，除了具备良好内在素质，还应在别人的配合下作好谋职面试的模拟练习，做到心中有数。只有将礼仪意识和礼仪知识外化为自己的外部形象，才能在一言一行、一举一动之间展示出你的最佳风采。

面试时的立姿、坐姿、行姿