办公室瑜伽的相关书籍

[自我介绍的相关禁忌]摘要：在面试时有时还会碰到这样的时候，面试开始了，面试官给你一句话：说说你自己吧！这问题看似简单，实则不好回答，怎么说？说什么？该注意什么？去年大学毕业的燕子，前俩次面试，就在这个问题...+阅读

办公e族的瑜伽必修课（附盘）编辑推荐职场精英，瑜伽制造；职业充电，健康护舫；心灵减重，脑力升级；身材锻造，美丽保鲜。CYPA中国瑜伽行业协会凭海听风瑜伽培训机构。联合监制：权威瑜伽机构五年研发；国际瑜伽导师全程监制；时尚明星教练体位示范。附赠自学DVD极美画面，物超所值。揭开纽约、巴黎、东京、北京、上海职场精英受宠的秘密。Office瑜伽帮助全球精英人士成就卓越人生；Office瑜伽帮助全球500强企业打造高效员工；Office瑜伽帮助全球2000万白领：；减轻压力，调节情绪，有效缓解办公室紧张的人际关系；提升专注力、记忆力、思考力、判断力，高效工作；激发创意，创意人士灵感的催化剂；远离高科技文明病——抵抗电脑辐射、复印机毒素、空调病、装修污染；抵抗疲劳，加班、熬夜时补充体能和精力；预防和减轻办公室文明病——颈椎病、腰椎病、肩周炎……；预防和减轻白领心理病——焦虑、紧张、失眠……；雕塑身材，保鲜容颜，越工作越美丽；雕塑身材，保鲜容颜，越工作越美丽；打造优雅出众气质，增强职场亲和力。矫林江，瑜伽行业权威专家；中国瑜伽行业协会常务理事；“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究。师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H.H Pujya Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽备流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，生张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。第—课：职场精英，瑜伽制造

一、亲近鞠伽——古老神秘的东方健康哲学

二、边工作，边瑜伽——席卷全球的Office健身潮

三、健康自测——白领，什么在蚕食你的生命

四、7大身心助益——为什么把瑜伽带进办公室

五、瑜伽体式——深屋按摩身体的瑜伽

六、瑜伽呼吸——深度放松心灵的瑜伽

七、六项注意——帮助办公e族安全拥抱瑜伽第二课：职业充电，健康护航坐坐族、按摩族必修瑜伽课，挥别生理性职业病TOP17Top 01缓解头痛、头晕，还你清爽头脑椅上压头式Top 02为听力保驾护航，耳鸣不再有拉耳式Top 03拒绝视力受损，瑜伽舒肝润眼椅上敷眼式Top 04舒缓硬脖子，驱除颈椎病椅上颈部环绕式Top 05“举手之劳”肩部环绕Top 06抖手松腕，消灭键盘手手指运动操Top 07轻松锻炼，对付背痛有妙方坐姿扭转式Top 08抗击腰椎痛，恢复勃勃生机鳄鱼式+蛇伸展式Top 09驱走坐骨神经痛，久坐可无忧单腿手抱膝式+半月式+椅上前伸展式Top 10消融属疼，稳坐如泰山反船式Top 11润滑关节，保持骨骼年轻态三角伸展式Top 12腿脚轻舒展，缓解酸麻防抽筋踩车式+单腿交换伸展式Top 13抚平痔疮，难言之苦成旧事吉祥坐的变体式+雷电坐式Top 14好消化，做个幸福美食家滑翔式+椅上船式Top 15体内大扫除，把便秘拒之门外鸭行式+摇摆式Top 16排除胀气，胃部减压—身轻坐立扭脊式Top 17不再贫血，双颊绽放如花娇艳顶礼式+犁式第三课：心灵减重，脑力升级高压族、亚健康族必修瑜伽课，击败心理性职业病TOP10Top 01提升注意力，全神贯注不是梦鸟王式+树式Top 02抚平心悸不安、帮助心脏年轻站立骆驼式+心旷神怡式Top 03远离神经衰弱，做平衡清心白领族舞者式Top 04焦灼抛开，还原生命阳光灿烂风吹树式+眼镜蛇式Top 05抵抗抑郁，驱散心灵的阴疆直挂云帆式+肩倒立式Top 06叫停压力，快乐情绪任逍遥牛面式+丘之姿势Top 07赶走慢性疲劳，轻松打败倦怠感直角式+椅上摊尸式+椅上吉祥式Top 08活跃大脑细胞，强化记忆力双角式Top 09增强免疫力，构筑流感安全隔离带鸵鸟式+坐角式+束角式Top 10调理生物钟，深度好眠美梦香甜鱼式+休息放松式第四课：身材锻造，美丽保鲜职场精英，从头到脚身材问题TOPIOTop 01比萨颈——颈椎育前倾的恶果颈部扭转Top 02高低肩——错误坐姿的切身之痛提肩、扩肩式Top 03蝴蝶由——脂肪堆积的成绩表压臂式+鹫变换式Top 04佝偻背——伏案苦干的象征脊柱扭动式Top 06将军肚——男士苦恼的大腹便便三角伸展式+虎式Top 07游泳圈——女士忧心的腰部赘肉乾坤扭转式+坐立腰旋转式Top 08豪华臀——大屁屁一族的标志站立虎式+半蝗虫式Top 09大象腿——在椅子上坐出来的粗壮椅上抬腿式+蹬自行车式Top 10萝卜腿——脂肪与肌肉的亲密接触剪刀式+单腿画圈式职场轻熟女，从头到脚美丽问题TOP10Top01眼圈——熊猫眼，大眼袋V字画圈Top 02眼角——细纹，皱褶椅上动眼式Top03目光——混浊，暗淡眼睛清洁法Top 04皮肤——干痒，粗糙顶峰式Top 05面部——油光，痘痘消痘法Top06脸色——暗沉，长斑加强背部伸展式+弓式Top 07脸部——轮廓松弛清晰睑部轮廓+蝗虫式加吉娃娃面部式Top 08头抬——断裂，粗糙头立三角式+锄头式+头部按摩Top 09双层——失血，苍...