如何克服公务员面试紧张

[公务员面试克服紧张焦虑的因素]面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、...+阅读

如何克服公务员面试紧张

＂您好！91UP公务员考试APP为您服务！公务员面试紧张怎么办？面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。

1、什么是紧张、焦虑焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。所以面临考试产生焦虑紧张是正常的，一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临考试产生的过度应激状态。面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第一，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。第二，公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

2、怎样看待紧张焦虑紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后；但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。

3、如何克服面试中的紧张焦虑第一，心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。第二，认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。第三，身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。第四，语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。＂

如何缓解公务员面试前的焦虑

关于控制面试前的情绪，其实主要应该做的，是端正自己对面试的认识，这点把握住了，焦虑情绪自然减轻或没有，本人自己总结几点供参考：

1、坚持一个原则——面试不仅是他们选择你，也是你了解对方的过程。双方是平等的，你和他们一样都有选择对方的权利，所以，不用紧张，相反你要保持冷静，看看他们这个单位究竟怎么样，不行的话，你完全可以拒绝他们，另择高枝。

2、不忘一个关键——这个单位给你岗位和薪酬如何，工作时间长短等等，你最关心的这些，一定记得委婉地了解下，不能因为紧张忘了这些。

3、注意一些细节——着装要大方得体，仪容整洁，这是对对方的尊重；实事求是说明自己的优缺点、个人学历阅历等；注意问好、道别等礼节礼貌这些小节。

公务员面试前的压力

我有两次公务员面试的经历，第一次因为没经验所以没有通过，第二次我幸运的通过了面试。对于公务员面试的经验，其实很简单，关键是心态问题。我们无法决定面试的结果，那么我们能做的就是尽量发挥自己的长处，展示自己的亮点。所以说，在面试中，自信是首要的。自信不是刻意表现得出来的，而是由内而外的过程。要找到自己的亮点。比如，现在在你看来，自身有很多弱势的地方，年龄偏大、因读书少知识面不够丰富、口才和思维一般。这是不自信的表现，以这样的心理状态去面试，肯定表现不佳。其实，换种角度看待自己，你会发现自己的优势。比如，年龄偏大并不是什么劣势，因为年龄一方面代表阅历、成熟，我在参加面试人员里，年龄就是偏大的，正像你所说，我的外表并不老气，精神面貌上也很积极向上，那就可以了。

读书少，有可能你比较喜欢体育或者社交，那么你的优势就在读书以外的方面，找到自己的特长，并在内心里告诉自己，我的优点在那里，而不是总在内心分析自己的缺点，应当明白使自己胜任工作的是自己的优点所在，努力建立这方面的自信！另外，虽然公务员面试存在着不公平的现象，但是对于自己，不能给自己这方面的心理暗示，要积极从正面看待问题，相信通过自己的努力能够充分展示自己，相信大多数情况下考官都是公平公正的。这一点对于每一个面试的人都很重要。最后，总结一下主要的经验：首先要自信，找到自己的亮点，接受自己的缺点；其次要积极努力的准备面试，从心理上、知识上准备好面试个方面问题；最后要有正确的心态，多从正面分析、看待问题，不要想结果，要明白，人生不止一条路可以走，面试固然重要，但只要做好本分就可以，实在不行的话，还可以选择其他道路，个人觉得不要抱着孤注一掷的心态去迎接面试，因为那样会影响发挥。

面试的过程是一个提高的过程，希望你能通过这段时间的调整，找到自己内在的力量，明确自己的方向，最后取得人生大的意义上的成功！也衷心地祝你顺利通过面试。...

公务员面试怎么才能不紧张

面试有恐惧症怎么办

1、更换心理角色。在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你能让你更快进入角色，换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。

2、更换应聘心态。既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有一种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。你可以去看看办公环境，感受一下他们的文化，同时缓解一下压力。还能问他们你想了解的问题。

3、给与自己正向心理暗示。在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。

许多人问面试有恐惧症怎么办？去面试并不是只回答用人单位的问题那么简单。好好表现自己的优势和与众不同，那成功的机会就大很多了。多增加自信，在去不同的单位面试的同时可以多长很多知识。摆正心态，逃离心理恐惧的怪圈是可能的。但是如果症状严重，我们建议您去医院寻求医生的帮助。您也可以免费询问我们的网上心理咨询人员，求助于他们的帮助。