办公室一族的职场养生法则是怎样的呢

[职场法则之办公室里不可说的五句话]办公室中，虽说朝夕相处的同事也难免会因为各种原因而闹些不愉快的片段，有的是因为某种行为，有的是背后指点别人被别人知晓，也有的就是当面说话的时候忘了茬，忘记了自己口中说出的...+阅读

办公室一族的职场养生法则是怎样的呢

办公室一族成了叫苦不迭的问题人群。中医养生专家总结时下最常见的“办公室疾病”，并提出了相应的“职场养生法”。

（1）久坐不动。对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

（2）用眼过度。对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

（3）着装不舒适。对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

（4）饮食不调。对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

（5）空调病。对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

一个职场老油条的职场秘籍如何让老板给你端茶送水

天涯热帖《一个职场老油条的职场秘籍《如何让老板给你端茶送水？》》笔记

一、做工作笔记师父教导：工作日志简单地说主要分四部分内容：1）本周的工作计划；2）昨天工作的完成情况及重要工作记录和总结；3）今天的工作计划

（一定要细到上卫生间遇到谁，跟谁说了什么话为止，记住：要记时间和人物）；4）今天的工作总结。第四项今天的工作总结最重要，具体地说要记录以下内容：1）总结自己一天任务的完成情况。2）考虑自己明天应该做的主要工作。把明天要做的事情列出来，并按照优先级排列，第二天应该把自己效率最高的时间分配给最重要的工作3）总结一天工作中出现的失误，并想出避免下一次再犯的方法出错不要紧，最重要的是不要重复犯相同的错误，那是愚蠢。4）总结一天工作完成的质量和效率，并考虑有无提高的办法。5）记录一天所了解到的业内动态，知道业内有哪些新信息和新变化。第二重要的是第一项，记录本周的工作计划能让你工作中有大局观，，分清本周的工作主次，知道工作重点在哪里，要先做什么后做什么。

二、与同事相处法则

1、与同事出去打“的”，请你抢先坐在司机旁，付车钱的位置。

2、如果你在街上碰到你非常喜欢的小玩意儿，在财力允许的情况下你给你的同事一人买一个。

3、同事忘记还你的钱，在不会弄得你本月会发生经济危机，建议你不要急着向他讨要。

4、从心里尊重每一个人，即使跟同事开玩笑，也不要讲她最痛之处。

5、在不付出肉体代价的前提下，有效利用你的性别优势，交一些异性朋友。

6、学会找出你最讨厌之同事的可爱之处。

7、不要在背后，哪怕跟饮水机也不要讲你同事的坏话。

8、学一个同事们都喜欢玩的游戏，哪怕你很讨厌。

9、学会恰当地夸赞某人的长处，但不要太过份，那样会令他以为你是在讽刺他。

10、给忙于工作的同事捎上一盒盒饭，并有意忘记跟他要钱。

11、同事生病时，一定记着要去探望他，如果是同性，你要很自然地坐在他病床上，等回家再认真洗手。这并不能说明你很虚伪，只能说明你很讲卫生。

12、不要把别人的好视为理所当然，要学会感恩，并一而再再而三地向别人说起他对你的好。

13、说话的时候记得常用“我们”开头。

14、别人在说话，你要学会认认真真地聆听和恰如其份在他发言的精彩之处恰时地鼓掌。

15、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！你的衣服真漂亮，哪里买的，有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？

16、把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”……

17、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。

18、在与同事相处，要学会让别人永远欠你一笔账一个人情。

三、“同事往往是冤家”如果你有机会到法国和意大利一些城市的临街的小馆子吃饭，无论你点的菜有多么得烂，那些温文雅尔雅的侍应生一定会恰如其分地夸赞一下你点的菜非常得好。这不是虚伪，是一种礼节。是向人表示善意的一种很好的方式。每个人都有被赞赏被尊重的心理需，如果你能恰如其分地给给予他，你为什么不呢？推而广之，如果你跟你的同事能够成为朋友，你为什么要跟他处成冤家呢？每个人都不是天生的好斗，即使是眼镜蛇，它向人发起进攻的初衷是你不要伤害到我。换句话说，别人用你非常不喜欢的方式针对你，那是因为你让他感觉到你对他有威胁或潜在的威胁。如果你能真心地向别人表达出你的善意和无威胁性，别人就不会对你发出威胁的信号，更不会对你采取威胁的行动，就像蜜蜂，它攻击别人的同事，它自己也同样受到了伤害。蛇、蜜蜂是动物，人也是动物，有一切跟其它动物同样的特性，所以，如果你想在职场之中无被人威胁不被人算讲，你自己首先不能做出让对方产生戒心的想法和举动。人和人相处是最难的，处理得好，你会生活在天堂，反之，你则生活在地狱，你能生活在什么样的环境之中完全取决于你首先如何对人，而不是人家如何对你。我们说，每一个职场菜鸟进入职场一定会碰到一些让自己看不顺眼和难以相处的同事。如果你没有办法心平气和地与对方相处，那么，不妨在共事成为定局之前，寻找一个合适的借口，明确委婉地向领导表态，不想与之共事。当然，领导很可能会拒绝你，那么，进行第二步。共事已无法避免，那么和他约法三章，各自明确责权，分工合作。但倘若各项工作不可避免要存在交叉点（也不大可能分得那么清楚），那么又该怎么办呢？第三步：学会调整心态，以“不卑不亢”的方式与之共事，千万不能听那些职场“砖家”们的话，先把对方设计为“冤家”，因为冤家必然会相互冷淡彼此对立，弄不好就会成为死对头，这对你的职场发展之路一点好处都没有。我们要牢记一件事：如今多元化社会的一个特点就是，很难用简单的方法去推断一件事、一个人究竟是好是坏。这就需要我们更具备包容性，用一种非评判性态度来应对。

四、网友问答可是我斗胆楼主希望楼主给点启示我不知该如何选择我是学化学的我现在工作的地方很好我是临时工转正什么的是不可能的我也没想我只是想干本专业的多学东西可是现...

如何在职场找到生存空间

经营良好的人际关系做好五件事 1。保留意见：过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或发表意见，让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。 2。认识自己：促进自己最突出的天赋，并培养其它方面。只要了解自己的优势，并把握住它，则所有的人都会在某事显赫。 3。决不夸张：夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估计自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好的影响。有损你的风雅和才智。 4。适应环境：适者生存，不要花太多精力在杂事上，要维护好同事间的关系。不要每天炫耀自己，否则别人将会对你感到乏味。

必须使人们总是感到某些新奇。每天展示一点的人会使人保持期望，不会埋没你的天资。 5。取长补短：学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚、友好的态度对待每一个人。把朋友当做教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。良好的职场人际关系不是凭空而降的，需要我们的细心观察，更需要我们的努力经营。良好的人际关系有利于我们保持心理健康，因此建议大家多学习职场人际交往技巧，让自己拥有良好的人际关系。...