贫瘠的职业生涯衍生职业倦怠症

[职业规划是从低层做起吗]王xx（化名），一位名牌大学应届研究生，从一个四星级酒店的行李员实习生做起，每天5点起床，帮客人开门关门、接送行李。然后又去一家五星级酒店最苦的客房部实习，打扫房间、更换床单、...+阅读

随便找个坐在隔间里的同事聊聊，就很可能听到类似的抱怨。如果专业一点的话，它们被称为职业倦怠症候群，往往和贫瘠的职业生涯正相关。营养丰富的职业生涯，与薪酬无关，与名片上的Title无关，它意味着办公室里的轻松多一点、友谊多一点、乐趣多一点，意味着上班是件蛮开心的事。这就需要我们时不时地给自己的职业生涯加一点料……比如“职场V生素”!

“职场V生素”A：一个有效的、健康的宣泄途径

疗效：减轻现有的繁重压力，通过自我调整完成放松。

挤地铁、城市噪音、堵车、高房价和CPI，正在分分秒秒夹击着上班族，这实在是对人类神经系统的苛刻考验。浸泡在高压、高速、高竞争状态下的职场人，如果不能及时把压力宣泄掉，早晚看谁都苦大仇深!所以在大城市，夜店和KTV的生意貌似一直过得去，而辣味料理也随着汗流浃背的宣泄感而风靡了全中国。当然这些都是行之有效的宣泄途径，问题在于这些效果都是一时的，甚至伴随着某些不健康的因素，比如酗酒痔疮!

最健康的宣泄途径其实也最廉价，莫过于养成某种有氧运动的习惯。每天早上跑上20分钟，各种压力都会伴随着汗水流逝，如果愿意再彻底一点，那么规律如下：对抗性运动更佳，团体对抗性运动最佳。说得直白一点，打场篮球比一个人跑步效果好得多。

关键是，养成习惯并持之以恒。

“职场V生素”B：能自High的才是真High！

疗效：笑口常开，保持职场与生命的活力、恒久奋斗的动力。

人要活得有趣，情绪情感体验就必须丰富!办公室里的如履薄冰、见客户时的皮笑肉不笑、老板跟前的说一句留一句，都让我们多少感到些压抑。一天两天不张扬放肆，问题不大，要是旷日持久地夹着尾巴，某些扭曲会从语素的畸变开始。你不信?

“矮油，伤不起呀!有木有!有木有!擦!可耐!你妹!”看到这些潜意识带来的语素畸变的流行，你还不信?在压抑下寻求某种表达上的个性，都憋屈到这份上了，不如自己找点乐子High起来。

所谓自High就是主动寻找快乐，这是一种能力，更是一种习惯。快乐并不昂贵，只要舍得主动去找，就根本用不着去马尔代夫。音乐、相声、桌游、溜狗，和你的伴侣就可以，在互联网上、在自家卧室和楼下都可以。每天寻找一点快乐的道具并不复杂，一把吉他、一副象棋、一次亲吻、一场电影……人和僵尸的区别就在一颦一笑之间，世界是彩色的，斗志昂扬的职业生涯需要配合快乐的私生活，才健康!

“职场V生素”C：几个臭味相投的死党

疗效：面对未来的职场挑战，做到不退缩、不焦虑。

没有汤县长的帮助，张麻子是打不下碉楼的;而想吃独食的黄四郎，终于死得很惨!职场是江湖，一个人走会很寂寞、很孤独!清高的职场人士即便是身怀绝技，也一定不那么快乐，日复一日的单挑谈何容易?

所以，不管是办公室还是自家胡同里，有几个死党非常必要，这被心理学称为“人际支持系统”!办公室死党可以和你传递信息、分享成果，抱团儿增加职场存活概率;私生活死党可以提供理解和鼓励，提供额外的发展机会，就算失业了，还能提供暂时的经济支援。能够获得更多支持的人，在面临前途未卜的时候，更有勇气也更放松。

和平饭店的掌柜有句名言：每个人都有力竭的时候!

“职场V生素”D：学会举重若“轻”

疗效：区分投入与超脱，避免用力过猛。

别人的事业，也许只是你的一份工作;别人的工作，也许是你的事业!同样一个职场，人和人的态度不同，就决定了彼此的投入并不同。所以在团队中一味苦干的未必是聪明人，兢兢业业的撞南墙很有幽默感。团队就是一驾马车，当别的马都保持协同的步调时，你的奋发反而会被孤立。

所谓轻，指的是“灵动”。这就像太极拳，在找到发力点之前看似柔缓，永远保持变化的余地，一旦找到发力点便迅速一击，而且一击即退。你的态度要灵动，以投入寻求机会，以超脱保持平静。越灵动的东西适应性越强，以无厚入有间，回旋自如又不失锋利。我选择这台笔记本就是因为它轻且薄，适应我这样的空中飞人，一旦在我需要的时候，它很给力。

“职场V生素”是习惯，也是态度!不过，你的职场和我的不同，帅重贤德，将重谋;兵贵忠诚，士贵勇!所以可能还有很多种，疗效各不一样，你也可以开发自己的“职场V生素”补充进来，只要能让我们的职业生涯更有趣、更轻松、更令人愉快就好!

职场精英不一定要疲惫、要个人奋斗，更不应该生活在黑白色的世界中，让你的“职场V生素”把办公室变得亲切一点吧!