[职场新人该如何安排下班时间]【案例】下面是一位读者的来信： 我是今年刚毕业的大学生，现在在一家互联网公司做内网编辑，主要是推送公司新闻以及相关行业的一些业内动态，有时候也会策划一些小活动在员工天地...+阅读

从表面上来看，职场白领年纪轻，气质佳，学历高，薪水好，实际的生活状态却是朝九晚无，周末休息。外表看着光鲜亮丽，其实他们内心积淀着诸多烦恼、困惑乃至心理障碍。在这种生存现状下，白领们容易失眠、忧愁、焦虑、紧张、恐惧、抑郁。若不能及时宣泄，长期以往就会积郁成疾，罹患焦虑症、抑郁症等心理疾患，甚至付之以极端的方式结束自己的生命。

诱发职场新人压抑情绪的也许只是平常人眼中极小的事情，但对于他们却是过不去的坎儿。当遭遇这些暂时无法逾越的牵绊时，不妨给自己放假。设法挤出时间，主动休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所谓文武之道，一张一弛，后退是为了更好地向前。

寻找倾诉的对象，将心中的郁积一吐为快，也能达到心理释放的效果。与朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此倾述，获得对方的指点、宽慰。与父母、家人相聚，共享天伦之乐，也有助于忘却心中烦恼。

最后还有一招跳槽。所谓三十六计，走为上计。既然在现单位压力太大，不妨考虑离开。此处难留人，自有留人处。跳槽，或许能扭转一时的不顺利和不如意。无论职位、薪水还是其他诱惑，与心身健康相比，都是微不足道的。谨记，健康才是最重要的。

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