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自测：你对工作倦怠了吗?

1.晚上很早上床睡觉，但很难入睡，即使睡着了也总是被噩梦惊醒;

2.即使头天晚上睡得很好，第二天上班的时候仍然觉得很疲倦;

3.从早上睁开眼睛就想着是否可以以生病为借口请假逃避上班;4.总是一边工作一边看表，渴望下班时间的来临;

5.认为星期一是黑色的;

6.经常迟到;

7.总是下班后仍然想着工作的事情，并且心情烦躁;

8.经常头疼、感冒、腰膝酸软;

9.面色苍白，无精打采;

10.眼圈浮肿;

11.觉得自己工作很努力，可是得到的却很少;

12.认为自己的工作不重要，努力没有得到重视;

13.喜欢一个人待着，不愿意与同事交流;

14.在工作遇到问题时，你没有可以倾诉的对象;

15.时常抱怨，对自己的某某同事没有好感;

16.没有时间去做自己喜欢做的事情;

17.在工作中感觉不到兴趣;

18.常常觉得压力太大，有种透不过气来的感觉;

19.靠服用药物、酗酒来麻痹自己;

20.认为自己一无是处。

以上状况，从来没有发生的，得1分;

很少发生的，得2分;

有时发生的，得3分;经常，得4分;

完全吻合，得5分。

分值在25~35分之间，表示处于涅槃期，倦怠度很低;分值在36~60分之间的，表示处于激励期，倦怠度较低;分值在61~90分之间，表示处于衰退期，倦怠度较高;91分以上，表示处于衰竭期，倦怠度非常高。

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