大家给推荐一些缓解高考前紧张情绪的方法呗

[如何控制情绪做成功的职场人]关于上班族在职场中的情绪，曾有一个调查。调查结果显示：50%的人都承认他们在办公室里曾经有过愤怒的情绪，而这种愤怒的情绪压抑在心里是一种可怕地感觉，让人忍不住想要抓狂。你...+阅读

首先从饮食先入手，我的膳食是：是营养全面，饮食均衡，注重食物种类多样化，合理搭配，提高营养的吸收效率。首先，吃够主食。对于即将参加高考的考生来说，吃够主食可以给大脑提供葡萄糖，保证大脑能量供应，有助于保持大脑的兴奋度。其次，摄入足够的肉蛋豆奶，保证充足的蛋白质摄入，帮助活跃脑细胞。优质蛋白质是考生备战时必不可少的武器，尤其是蛋白质中的谷氨酸可以帮助活跃脑细胞。

第三，晚上睡前适量补充一些牛奶或者氨康源氨基酸提高记忆力饮料。可以提高记忆力，减轻大脑疲劳，调试心理状态，消除考试焦虑，轻松考出好成绩，激发想象力，喝提高记忆力饮料也可以帮助睡眠不好的人提高睡眠质量。第四，瓜果蔬菜提供维生素，矿物质，帮助缓解机体疲劳，提高学习效率。另外的就是学习记忆技术，就相当于在学习物理之前，要先学一门数学。

言外之意就是，要多掌握一门新的技术，而且还要养成一种新的习惯，所以看起来显得很复杂。那么，我们怎么去学习、掌握提高记忆力的方法呢？我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤：第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这一步比较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄清楚。第二步就是要进行基础的记忆力训练。

这里所指的基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这一步做好了，才算得上是入了门；这一步没做好，就仍然只是在记忆技术的大门外徘徊。第三步则是要进行中文记忆训练。例如训练记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德经》等等。这一步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一步做好了，才能真正称得上是记忆大师。

第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。