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立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。此时,地球位于赤纬-16°19',北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始,立冬期间,有需进补以度严冬的食俗。
气候特点
1. 热带气旋 强弩之末
2. 华南秋夏两季
3. 入冬深秋 易有霜雾
4. 华北初雪 降水多样
5. 气温下降 变化明显
立冬养生
1. 吃饺子:
2. 多吃主食,适当吃羊肉、鹌鹑和海参:
3. 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌:
4. 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力:
5. 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素:
6. 滋补原则:从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多
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