职业心理健康引起关注

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当今社会，求生存、谋发展的压力越来越大，人们的财富增加了，但满意度在下降；人们拥有的东西越来越多，但成就感越来越低；沟通的工具越来越多，但是深层次的交流越来越少职场人面对这样的工作、生活以及心理忧患压力日趋严重，因此，关注职业心理健康已经成为不可回避的问题。

心理盛会河南举行

４月２７日下午，由天基人才网联合机械工业出版社华章公司、凯若管理培训中心、中原人力资源经理人沙龙共同举办的关注职业心理健康著名心理学家河南行大型会员专属论坛在河南日报报业大厦成功举办，有超过５００位中原ＨＲ高级经理人及人力资源工作者参加了本次论坛。

中国人民大学心理咨询中心主任、中国心理卫生协会心理咨询专业委员会委员、中国心理学会会员胡邓，中国人民大学教授、国家高级心理咨询师、全国商务管理研究会理事、智慧谷企业家学习俱乐部兼职副主席，北京大学、清华大学高级培训课程特聘教授孙健升为职场人士上了一堂精彩的心理辅导课。

职场心理健康引起关注

谈及关注职业心理健康的原因，胡邓先生说，职场人士最大的竞争是身体健康的竞争，真正危及人健康的头号杀手是一系列的心理问题、心理疾病。对于职场人来讲，保持阳光的心态，应对职场压力和残酷的竞争相当重要。人与人之间细微的心态差异，就会产生成功和失败的巨大差异。生活不是没有目标的劳作，理想也不是沉重的精神枷锁。人之幸福在于心之幸福。阳光心态就是积极、健康和充满关爱的心态。一旦拥有了阳光心态，就能微笑着驰骋职场，成就幸福人生。

如何克服职场压力

谈及如何克服职场上的压力，胡邓先生说，除了替代、认同等方法外，还介绍了职场人应该有点阿Ｑ精神，这样其实可以让每个职场人的生活变得轻松一些。比如职场上经常面对的调薪问题，如果某一次没有你没有关系，你下次还有机会；再比如说升迁，这次没有你没关系，不是你的原因，而是考察者的责任，是金子总会发光。就如同炒股票一样，这个股票不是你愿意炒成这样的，是国际形势和国内形势造成的，只不过你点比较背，没关系，一定还有涨的机会。所以说当职场人遇到挫折或者不如意的时候，一定要能够启用心理预防机制自我调节。

鼓励职场人尤其是男人有机会流泪也是一种释放压力的方式。赶上亲人丧失、朋友不幸，趁机哭一下，宣泄长期积累的压力。另外，男人还可以在喝完酒哭。女士喜欢看电视剧，尤其是韩剧，看着看着，哭得一把鼻涕一把泪的，其实自己是在不知不觉中释放着压力。

如何保持阳光心态

孙健升先生在谈及如何保持阳光心态时，首先给大家看了一幅图，有些人看着是一个令人恐怖的大骷髅，而有些人却认为是一对青年男女，含情脉脉在求爱的过程。这位是如花似玉的美女，这是她的身姿，这是一个靓小伙，在双手求婚。为什么同样一幅画，有人看着像骷髅有人看着像求爱的青年男女呢？心态不同，对事物的认知自然不一样。孙先生认为工作生活就如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。所以苦与乐全在自己怎么去看。

这世上没有挥不去的痛苦，只有不肯快乐的心理。快乐是什么？快乐就是一种角度。如果你天天都在想你哪儿比别人不足、哪儿不行，你肯定天天生活在痛苦中；如果你带着关爱、宽容的心，你的心总是阳光的、健康的，你积极进取，你充满关爱，那么你自己也总是生活在快乐之中。孙先生最后强调。