[老人头晕恶心呕吐怎么办]随着年龄的增长,有很多老人都会出现头晕的症状,而头晕又会伴随恶心呕吐,老人头晕恶心呕吐怎么办?来看下面: 1、导致老人头晕的原因有很多,所以呢,我们在选择吃的食物的时候,也根...+阅读
春天老人吃什么水果好?老人家在春天尤其要注意饮食才能保证老年人在享受春天气息的同时更加轻松愉快,来看下面:
春天老人吃什么水果好?
1、苹果
苹果有智慧果、记忆果的美称,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑所必需的营养素,特别是富含锌元素,锌可以产生抗体、提高人体的免疫能力。
同时,苹果还具有降低胆固醇含量的作用。
吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,从而避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
苹果营养全面,又容易被人体消化吸收,所以非常适合中老人和病人食用。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。
所以,有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。
春天空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
2、大枣
枣的维生素含量极为丰富,有天然维生素丸之称。
其维生素C的含量高于柑橘10倍,高于苹果80倍,其维生素P的含量也极为丰富。
此外,枣还含有丰富的蛋白质以及铁、钙、磷等人体不可缺少的无机盐。
自古以来,我国劳动人民很早就把枣视为重要的滋补品和中药材。
现代医学表明,枣具有润心肺、降血压、补五脏、治虚损等功效,久服补中益气、轻身延年。
枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。
过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要特别注意。
3、菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;经医学研究,自古以来,人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
菠萝皮中富含菠萝酶,有丰富的药用价值,据国外专家20多年实验,长期食用菠萝皮,心脑血管,糖尿病发病率显着降低,并有一定的抗癌效果。
把菠萝泡在盐水里再吃,还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里,去掉酸味,让菠萝吃起来更甜。
也可以放在开水里煮一下再吃。
经煮沸后口味也得到改善。
每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
4、柑橘
柑橘含有丰富的维生素C和类胡萝卜素。
类胡萝卜众所周知,是对人体健康具有重要作用的成分。
橘络中含有一种名为路丁的维生素,能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止毛细血管渗血以及高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。
对于平时有出血倾向的人,特别是有血管硬化倾向的老人,食橘络更有裨益。
柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。
柑橘的皮、核络都是有名的中药。
常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
但是,柑橘好吃,不可多食。
春天老人吃什么水果好
5、山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。
另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
挑选山竹时,一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色,山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜,如果颜色变褐色或者变黑,说明这个山竹放置时间长了,不新鲜。
6、桑葚
桑葚味甜汁多,是人们常食的水果之一。
成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
每年4-6月果实成熟时采收,洗净,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用。
桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
7、草莓
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100 克草莓中就含有维生素C60毫克。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。
现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。
草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。
延伸阅读:
老人缺血是什么病缺血性心脏病:又称冠心病,是一种与年龄有关的疾病,老年人发病率高,由于冠状动脉与其粥样硬化引起,那么老人缺血是什么病?来看下面: 老人缺血是什么病 1、老人缺血是什么病 缺血...
吃什么水果皮肤白每个人都在找能够美白的产品,但是用得好不如吃得好,来看小编为大家提供的能让你皮肤光滑美白水果: 皮肤美白食物1:西红柿 西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持...
老人腿脚肿怎么办腿脚肿是老人常见的一种疾病,因为年龄增大,身体各方面机能开始逐渐的衰退从而使得身体开始出现问题,那么老人腿脚肿如何治疗?来看下面: 1、老人腿脚肿如何治疗 常见的下肢水肿是...
老人关节风湿痛怎么办老人关节风湿痛怎么办?风湿病关节炎病人常有贫血,关节疼痛等症状,以及蛋白质维生素不足,全身骨质疏松等,那么老人关节风湿痛怎么办? 1、老人关节风湿痛怎么办 首先,由于风湿病患...
老人白内障吃什么好在我国老年人群中,患白内障的老年人不在少数,而在此病的治疗中应该配合科学的饮食调理,那么老人白内障吃什么好呢? 1、老人白内障吃什么好呢 缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境...
老人缺锌的症状人们的身体中有很多微量元素,如果缺少某种微量元素,那么人们的健康则会受到一定的损害,那么老人缺锌的症状有哪些?来看下面: 1、老人缺锌的症状 1.1、免疫力低下,反复感染:经常...
糖尿病老人吃什么保健品饮食对于糖尿病患者来说是非常重要的,如果饮食得当糖尿病没什么可怕,那么,适合糖尿病老人吃的保健品有哪些?来看下面: 适合糖尿病老人吃的保健品 1、适合糖尿病老人吃的保健品...
吃什么水果皮肤好水果中含有多种维生素、矿物质,不仅能补充身体各种营养,皮肤也能越吃越好,用得好不如吃得好,来看下面小编为大家带来的吃什么水果皮肤好: 1.石榴 专家表示,石榴富含维生素C,有助于...
老人白内障症状白内障是老年人群中高发的一种眼部疾病,而在白内障发病初期如果及时干预会有效的延迟病情的加重,那么老人白内障初期症状有哪些呢? 1、老人白内障初期症状有哪些 1、眼老花减...