看书学习时犯困怎么办

[怎样掌握看书的光线]看书时光线太强不行，光线太强会刺激眼睛，使瞳孔缩小，眼睛调节紧张，从而引起眼睛疲劳、酸胀，有害视力。看书时光线太弱也不行。光线太弱看字不清，为了看清字迹，势必要将书本拿近，以加...+阅读

有的同学虽然想搞好学习，但是一拿起书就想睡觉，而只要不看书，干别的事马上劲头十足，为此自己也感到苦恼。这究竟是怎么回事，有什么办法解决呢？从心理学的角度分析，这是一种由条件反射形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后，学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人并不是因疲劳而引起的，也可能是因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。那么，怎样建立兴奋性条件反射呢？要培养浓厚的学习兴趣，让兴趣成为推动前进的原动力。要让看书成为快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。