幼儿冬季健康常识 - 范文无忧网

[冬季驾车小常识]寒冷的冬季到了，对于冬季驾车出行来说又将是一次考验。如何保证在冬季恶劣天气情况下安全行车，成为每一个驾驶员最关心的问题。小编教你八招让你的爱车安全过冬。 1、秋冬季节...+阅读

幼儿冬季健康常识，进入冬季，天气寒冷，所以家长要注意多学习一些幼儿冬季健康常识，请看下面!

幼儿冬季健康常识【1】

合理的睡姿

1.忌家长搂着孩子睡

成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。

更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。

因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

2.忌俯卧势

幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。

3.忌蒙头势

冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，认为这样就可以暖和些。

殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也多，那样就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。

有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了;有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者可能窒息。

4.忌仰卧势

身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。

合理的保暖

1.合理穿衣，随时增减

有的家长给孩子穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。

同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

2.外出最好戴口罩，避免着凉

室外温度通常比较低，儿童外出时，最好佩戴口罩。

避免过多吸入冷空气，导致其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

3.室内环境

注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利孩子的健康。

在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

合理的饮食

1.合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力

俗话说鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。

辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。

要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体的御寒能力。

因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

2.医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系

所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。

钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙也可提高机体御寒性。

含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。

寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现诸如皮肤干燥，皲裂和口角炎，唇炎等症。

所以在饮食中要及时补充维生素B2，这主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;富含维生素A的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心薯等食物中;维生素C重要存在新鲜蔬菜和水果中。

合理的运动

1.户外运动

冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。

所以，应坚持让孩子多做户外活动，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。

2.晒太阳

遇上好天气，就要多出去活动，晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

冬季幼儿保健小常识【2】

幼儿冬季养生小常识一：注意保暖合理穿衣

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。

外出最好戴口罩，避免着凉。

夜间盖好被褥，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉。

幼儿冬季养生小常识二：合理饮食

冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物，如肉类、乳类、豆类等等。

此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。

幼儿冬季养生小常识三：注意节制饮食

若要小儿安，三分饥与寒。现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。

孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。

因为中医认为，肺与大肠相表里，即大肠有病会影响到肺的功能。

幼儿冬季养生小常识四：保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，发红，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

幼儿冬季养生小常识五：坚持户外活动

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。

锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。

所以，应该坚持让小儿做户外活动，

幼儿冬季养生小常识六：多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

幼儿冬季健康常识【3】

一、合

一、合理穿衣

天寒地冻，不少家长就怕冻着孩子，其实捂是捂不出健康的。

在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给孩子加一件衣服;幼儿一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层;出门时，可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风;进有暖气的房间，要及时换上便于穿脱和活动的小马甲背心;活动中要注意多带一件便于穿脱的衣服，活动后及时添加。

二、合理饮食

冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，还要保证幼儿的饮水量，合理的饮食能增加机体的抗病能力。

均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。

三、注意节制饮食

若要小儿安，三分饥与寒。现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。

孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。

因为中医认为，肺与大肠相表里，即大肠有病会影响到肺的功能。

研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

四、定时通风换气，注意室温

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于保暖，造成室内外温差过大，则容易感冒。

即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。

如果室内温度过高，可在房间角落旁边放一盆清水。

五、坚持户外活动

锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。

六、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。

注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

幼儿冬季健康常识