如何提高自信心和气质

[怎样消除自学者的自卑心提高自信心]有许多自学的人，由于没有当过天之骄子，没有名牌大学毕业的光环，总是有一种自卑心理。有这种自卑心理也是不足为怪的。社会上的人们有一个习惯：了解一个人的学业情况，动辄要问他是...+阅读

如何提高自信心和气质，有好的自信心和气质是我们应努力的目的，那么如何提高自信心和气质呢，下面带来关于如何提高自信心和气质的文章，一起来了解下。如何提高自信心和气质【1】作为一个女孩子，应该多出去走走，看看沿途的风景，雨有着不同的心怀，人有着不同的风情;多运动，让自己永远充满活力;不断学习，让自己充满内涵。44条秘诀，让你变得更美更自信!

1、不要太野心勃勃据说世界上最幸福的人是丹麦人，因为他们有正确的目标，有远大的但是并非遥不可及的理想。所以，有野心是好事，但是太过于野心勃勃可能会让你有挫败感。

2、尝试新运动尝试新的运动会让你感觉更好，不管这个运动是什么，自信心来源于不断的尝试，而不仅仅是成功的结果。

3、想象自己从未存在过听着挺变态的，但是如果你设想一下如果你从未存在其他人的生活将会有何变化，你就会发现自己的价值。

4、想象自己已经成功假设你正在挑战一项难以完成的任务，在心中想象一下自己的表现非常完美吧。专家说，这样就更有可能在真实的生活中取得胜利。

5、提升皮肤质感人的脸部有4个区域会泄露你年龄的秘密，分别是：内眼角、外眼角、鼻翼两边、嘴的两边。用少许遮瑕膏能让你看起来更美。

6、不断学习不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺，你将变得越好，你就越有自信，而且不仅是你在做那件事得时候才有，而是时刻充满自信。

7、反省那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是：坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天坚持5分钟即可。

8、停止道歉你一天要说多少次对不起?试着每天的24小时中不再说无意义的对不起，虽然有时候这样说纯属礼貌。人们常常在觉得不安全的时候说对不起，强迫自己停止这个行为，你会更能自我肯定。

9、闻闻清新的味道这个方法很奇怪但是很管用，绿色苹果和黄瓜的味道可以有效的减少焦虑。喷些这种味道的香水在手腕上，感到有压力的时候闻闻，能有效缓解。

10、让皮肤喘口气睡眠对减少皮肤问题至关重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮肤问题和睡眠质量不无关系。睡眠可以减少很多岁月痕迹，以及压力带来的伤害。

11、从镜子前走开如果女性花太多时间在自己的容貌上，她们会比较不快乐。当然，我们不是说你不用关心自己的外貌，只是过度的关心会分散你对生活种其他事务的注意力。

12、挺拔这是内衣品牌维多利亚秘密超模们的必修课，不管她们的身材原本就多么的火辣，她们仍然时刻保持警惕。确实，时刻保持挺拔姿态是件非常累人的事儿，但是想要美就要付出努力。

13、经常鼓励自己给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。

14、给自己点颜色看看很多人(特别是男人们)觉得晒黑看起来更加健康，虽然日晒过度可能对健康反而有害。不妨在乳液种加上点仿晒美黑产品，这样你能看起来充满活力，还不用担心日晒给你造成的伤害。

15、抛弃垃圾食品选择蔬菜和鱼类，这些健康食品能让你感觉良好，因为这些食物可以带给你更好的自我感觉。

16、从失败中复原失败不可避免，所以要随时做好准备面对失败。你需要告诉自己可能会做出一些错误的选择，你不可能所有事情都做到完美。从失败中走出来的最快方法?那就是关注下一个目标。

17、瞬间清爽能让你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角质和死皮，你可以找医生要一些20%浓度的水杨酸，或者自己在家DIY个酸奶蜂蜜面膜。全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜则能润泽肌肤和抗菌消炎，这个面膜能让皮肤更加水嫩。

18、大汗淋漓即使每周只能去一次健身房你也应该坚持下去，那会让你的身体感受到更多活力。

19、改变发色头发染色的女性在工作中更有自信。在给头发染色后，她们更希望得到提升，敢于挑战同事和老板。但是放心，它也不会令你过度膨胀。

20、犯错不可怕别人比我们想象的更健忘，杜克大学的心理学和神经学教授Mark Leary说。不小心在公共场所摔跤，或是冲动说错话，抑或是发生不小心把裙子塞进了内裤里这样的糗事。放心吧，这些错误别人记住不会超过3分钟。2

1、想象人们都喜欢你经常这么想的话，会让你走进一间都是陌生人的屋子时感觉不那么紧张。2

2、尽力去运动运动后身体的酸痛敢会让人感觉更加强大，当运动筋疲力尽后，她们会觉得自己更棒!当别人在渲染自己有多辛苦的时候，你可以骄傲的说你比她辛苦多了(而且你都挺过来了)!2

3、树立积极的信念不要允许自己有觉得自己不擅长某项运动这样的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告诉自己：你非常想学一门新的语言，你要重拾钢琴练习这样会让这件事情做起来更加愉快。2

4、治疗手汗如果你有严重的手汗的话，可以寻求医生的帮助进行治疗。这样你不用再害怕和别人握手，和陌生人打交道也轻松多了。2

5、整理好钱包每周整理一次钱包。把收据、名片、废纸都整理好，这样的小事能让你觉得生活正在自己的掌控之中。2

6、停止嫉妒停止嫉妒之心，那会让你更加不自信，问问自己到底要达到什么样的成功?Leary说：人真的有必要让自己是最有吸引力，最风趣，或者是最富有的人吗?其实我们很少需要成为(也不可能成为)一个完美的人。2

7、让Size小一号使用火辣的、花朵味道的香水会让你给人感觉比实际上瘦一些，通常，男人们会认为那些使用香水的女性比实际轻，如果你觉得体重影响了你的自信，记得用些这种味道的香水来帮助你减少顾虑。2

8、制造眼神接触和他人交谈时直视对方的双眼，这是真正自信的人的习惯。如果别人从你的言行种看不到安全感，他们自然会发现你的不安。2

9、记住好的事回忆过去几周别人对你美好的赞扬并且记录下来，日后你怀疑自我的时候拿出来重温一下。30、多聊天多和陌生人说话吧，在咖啡馆、飞机上、等待入场的队伍中，打动他人会让你对自己更有自信。3

1、停止拖延症如何提高自信心和气质