大雪节气起居常识 - 范文无忧网

[大雪节气之冬季养生必知常识]1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，...+阅读

俗话说：风后暖，雪后寒。伴随着大雪而来的是温度进一步下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康安全的主要因素。

雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软组织挫伤。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行时宜适当放慢骑车或步行的速度，避免滑到。雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多了好几倍。医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，人的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，在睡觉时不宜穿后衣服。

大雪节气后，由于天气变冷，有些女子容易患有冷感症。现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、肠胃症及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特别怕冷;另一方面，妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍导致手脚冰冷。

由于冬季气候寒冷干燥，鼻粘膜容易结痂，人们常用手挖鼻孔导致出血;冬季又是感冒和鼻炎发病高峰期，这两种疾病都容易引起鼻出血。因此，冬季应注意预防感冒和鼻炎，并克服挖鼻孔的坏习惯。耳冻疮的主要原因是耳部肌肤对寒冷(气温在5℃以下)的异常反应，还与肢端血液循环障碍、气血运行不畅等因素有关。耳朵的血液供应比其他部位少，除耳垂有脂肪组织可以保温外，其余部分只有较薄皮肤包着软骨，里面的血管很微细，保温能力较差，因而很容易冻伤。耳冻疮的复发率很高，往往一年生冻疮，年年都复发。所以，冬季一定要注意耳部保暖。

大雪时节，虽须静养，但也不应足不出户，更不宜久坐、贪睡，过分静养只逸不劳则会出现动静失调。应适应走出户外进行体育锻炼，呼吸新鲜空气，以使身体强健，神清气爽。