大雪节气文化常识 - 范文无忧网

[大雪节气之冬季养生必知常识]1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，...+阅读

大雪是二十四节气中的第21个节气，更是干支历亥月的结束以及子月的起始;时间点在公历每年的12月7或8日，其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说：至此而雪盛也。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，西北地区则不到1毫米;大雪，雪的大小按降雪量分类时，一般降雪量5.0~10毫米。

这一节气，天气变得更为寒冷，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。在寒冷的大雪节气，我们要根据气候的变化适当增减衣服，戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。特别是患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人，更要注意防寒保暖，外出时穿厚一点的外衣，身体不舒服时应及时到医院检查。

大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

在饮食上，人们可以适当进补，可多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥，再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，因此饮食要控制数量，同时少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

在大雪节气，我们要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，避免熬夜，不要过早起床晨练。