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由于人们对分娩的不正确认识，致使普遍存在对分娩所产生的疼 痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张会更加剧疼痛，这会直接影响分娩 的进程，并对产妇的心理产生影响。其实，我们可以通过以下一些技巧 来应对。 一是临产后由家人陪伴，由助产士指导，尽量分散产妇的注意力， 如一起说一说产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩 知识，有效地缓解其对分娩过程的紧张感及心理压力，从而降低对宫缩 的感受力。

二是调节呼吸的频率和节律。当运动或精神紧张时，呼吸频率会 加快，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增 强产妇的自我控制意识，如可选择慢胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常 的1/2；随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常 呼吸的2倍，不适达到最强程度时选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹 一口气。

三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸 产妇紧张部位，并指导其放松，反复地表扬鼓励产妇并向其讲解进展情 况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇可播放舒 缓的音乐来放松。 当宫口开全时，产妇疼痛会有所缓解、有大便感，助产士会指导产 妇运用屏气用力的正确方法。此时产妇要调整自己的心理和体力，积 极配合，正确用力，以加速产程进展，否则过度消耗体力，使产程延长， 易使胎儿发生宫内窒息及颅内出血。

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