有助顺产的小技巧有哪些

[有助缓解关节痛的饮食小常识]关节疼是风湿的一种，那么关节疼怎么办呢?缓解关节疼吃哪些食物好呢? 关节疼是风湿的一种，那么关节疼怎么办呢?缓解关节疼吃哪些食物好呢? 1、南瓜南瓜富含类胡萝卜素，该营养素...+阅读

1、了解分娩生产之前，孕妈妈们可以通过类似南京世纪现代妇产医院举办的“胎儿大学”活动，来了解分娩的过程，以及分娩时需要做哪些事、需要注意哪些事、会出现什么样的意外情况、如何的应对......这样到了真正生产的时候，心里就有底了，就不会那么的惊慌无助了！

2、呼吸法生产时，呼吸要保持自然、有规律，不要吸得太深，否则极易缺氧；吐气时，也要慢慢的来；调整自己的情绪，放轻松，不要过于紧张，否则只会适得其反！

3、按摩放松家人可以帮助产妇按摩四肢，这样一来能够促进准妈妈们体内分泌出更多的内啡肽，可有效的减轻的分娩之痛。

4、营养补给生产是一件体力活，而且耗时很长，有时甚至会出现生了1~2天的情况，所以在此之前，大家一定要补充充足的营养，以免生到最后，自己没力气了！