[怎样才能做到高效率学习]怎样才能高效学习？我想这个问题问到了大多数人的心坎，其实，不是我们不学习而是我们需要一个提高学习效率的法门才是重之之重！！！ 首先我们该怎样衡量自己是否进入高效率学习状态？ 进...+阅读

拒绝的技巧：·保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或＂对不起，我不能帮忙＂。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。·给自己一些时间。打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。 ·考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。 ·区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。 ·不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。 ·做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。

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