中年人健康的标准有哪些

[噪音作业劳动者接触噪声声级的标准是什么]存在有损听力、有害健康或有其他危害的声音，且8h/d或40h/周噪声暴露A等效声级≥80dB的作业。施工噪音主要是由机械施工发出的噪音，在城市中进行建筑施工会产生粉尘、垃圾、噪...+阅读

健康的定义有很多，这里介绍两种叙述形式。第一种叫口语化的深入浅出的说法，即：眼有神：说明精力旺盛。声息和：声如宏钟，从容不迫。前门松：小便通畅。后门紧：大便有规律。形不丰：标准体重=身高（厘米）-105（男性）或100（女性）公斤。牙齿坚：口腔健康。腰腿灵：肌肉、四肢有力。脉形小：每分钟心跳次数（60—80次/分）保持正常。饮食稳：定时定量，不挑食，不偏食。起居准：早睡早起，睡眠质量好。第二种是按世界卫生组织的健康标准结合中年人特点规定的，即：

1、生理上无病，尤其是无慢性病。

2、生活方式及行为健康：即不吸烟、少饮酒，每天吃早餐。不吃零食，体重正常，睡眠每日7—8小时，每周至少三次运动锻炼。

3、情绪健康：愉快地工作、学习和活动。了解自己的情绪，知道如何处理每天的问题。能够应付紧张刺激，善于使自己身心放松，不致于依赖烟、酒或毒物来解脱自己。

4、有正确的人生观、价值观及道德观，行为符合社会传统规范，人生丰富而有意义，不断有所追求。 5ر社会交往健康：能在工作和生活中扮演恰如其分的角色，和朋友、邻居、同事、恋人、配偶、父母及子女友好相处，无伤害他人之举。对社会环境能适应，在不公平的情况下，首先调节自己。 6ر生活有规律，精神有节奏，注意自己身体的需要和变化，定期参加体检。附：中年健康十大标准（《中国妇女报》）

1、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞的感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃，情感丰富。

2、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和（呼吸16-20次/分），反映出肺脏功能良好，抵抗力强。

3、前门松：小便通畅。

4、后门紧：大便每日一次，无腹痛、腹泻之虑，则消化功能健旺。

5、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。标准体重=身高（厘米）-105（女性减100）（公斤）

6、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7、腰腿灵：每周有3次以上的运动，每次不少于半小时；表现为肌肉、骨骼和四肢灵活。

8、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围（60-80次/分钟），说明心脏和循环功能良好。

9、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。

10、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。据养生堂负责人介绍，30岁到60岁的中年人由于家庭、工作负担重，大脑容易疲劳，加之平时又较少体育锻炼和定期体检，不少人已经处在“亚健康状态”。养生堂与本报联合发起这次活动，旨在通过对受检者指甲“小太阳”（位于指甲根部的圆弧形白色斑块）与体格检查、机能测试结果的综合分析和科学验证，寻找一种简便、可靠的方法，使得广大中年人能自我进行监测健康状况，防患于未然。据中山医科大学第一附属医院体检中心统计，39.6%的中年人有高血脂，23%的中年人有高血压，25.6%的中年人有心律失常。（廖怀凌羊城晚报 1999-8-29）。